Баварский салат:
200 гр грудки индейки
70 гр твёрдого сыра
1 большой помидор
2 кусочка ржаного хлеба
Зубчик чеснока
Пучок зелени
Для заправки:
1 ст л сметаны 10% + 1 горошинка горчицы + 1 чл соевого соуса
Обжарить тонкие ломтики грудки индейки до готовности без масла, это ~по 3 минуты с каждой стороны. Нарезать крупным кубиком сыр и помидор. Подсушить хлеб на сковороде, натереть чесноком и корочки разрезать на кубики, это будут наши сухарики. Зелень мелко порубить.
В конце сделать заправку и все тщательно перемешать. Уверена, он оочень быстро улетит, тк безумно вкусный!
Мощный антиоксидант из Азии – кунжут
Да, он препятствует старению благодаря ценному веществу – сезамину, но ещё кунжут
богат цинком, железом, магнием, фосфором, кальцием, калием, а также витаминами А, витаминами группы В, С, Е
улучшает обменные процессы и благотворно влияет на нервную систему
В кунжуте много кальция, который улучшает состояние ногтевых пластин, укрепляет кости и суставы, из-за чего рекомендуется для профилактики остеопороза людям старше 45 лет.
Что ещё?
Ещё кунжут способен нормализовать гормональный фон благодаря фитоэстрогенам в составе.
А также кунжут снижает уровень холестерина.
Вредными семена кунжута могут быть для людей с варикозом и проблем
Обратите внимание на эти масла! Они этого заслуживают
Они содержат полезные жиры, которые влияют на состояние наших волос, ногтей и кожи.
Масло МСТ — надолго дает ощущение сытости и не запасается в виде жировых отложений. Лучшее решение для вашей фигуры.
Масло виноградной косточки — стимулятор естественного синтеза коллагена, необходимого для упругости и эластичности кожи. Оно витаминизирует и смягчает кожу, благодаря высокому содержанию в нем линолевой кислоты.
Масло виноградных косточек часто используют для приготовления маринадов. Идеально подходит для маринования мяса и рыбы.
Кедровое нерафинированное масло холодного отжима очень богато полезными веществами. Оно сп
О ЧЕМ ГОВОРИТ ТЯГА К РАЗНЫМ ПРОДУКТАМ
Тянет на сладкое
Нехватка энергии, организму нужен белок и полезные жиры
Дефицит хрома
Сбалансируйте рацион (больше белков и полезных жиров) + восстановите баланс хрома (финики, томаты, устрицы, бразильские орехи, груши)
Тянет на крахмалистые углеводы
Нехватка калия
Много калия содержат овощи и бобовые. Например, морковь, картофель, фасоль, тыква, помидоры (особенно вяленые томаты)
Тянет на соленое
Обезвоживание, наличие воспалений, гипертония
Дефицит кальция
Включите в рацион листовые овощи, кунжут, киноа, рыбные консервы
Тянет на шоколад
Организму требуется магний
Добавьте в рацион продукты богатые магнием
Слоеный салат с авокадо и красной рыбой
Не люблю майонез, поэтому даже слоеные салаты стараюсь готовить без него. В этом рецепте я заменила майонез оливковым маслом. Можно смешивать его с ингредиентами или поливать каждый новый слой. Рассказываю, как готовлю я.
Ингредиенты
Красная рыба (слабосоленая) – 250 г
Авокадо (крупный) – 1 штука
Лук фиолетовый – 1 штука
Лимонный сок – 1 ст.л.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Молотый кориандр – по вкусу
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Наша команда работает над тем, что бы предоставить лучшие образовательные программы,тренинги, коуч сессии,для всестороннего оздоровления тела,коррекции веса,развития личности и духовного роста.
По всем вопросам:
http://ok.ru/profile/327186895830