Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
🥀 Ужасные новости потрясли всю нашу страну вечером 22 марта.
Речь идёт о теракте, произошедшем в “Крокус Сити Холл”, во время которого группа вооружённых людей расстреливала в упор мирных граждан.
Мировые лидеры десятков стран поспешили отреагировать на беспрецедентно жестокое нападение на посетителей концертного зала и принести свои соболезнования.
📹 Подробности – в новом видеоролике.
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
28 апреля особенный день – День работника скорой помощи!
Движения Первых присоединились к акции "Миллион добрых дел" от "Волонтеров-медиков".
Они проводили классные часы, рассказывали о труде работников скорой помощи и участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов для сотрудников отделений скорой медицинской помощи.
Это так важно ценить и поддерживать тех, кто готов помочь в трудных ситуациях!
Смотрите видео и узнайте больше!00:58
Профессии, приносящие прибыль!
Каждый год в нашей стране появляется еще больше государственных программ по поддержке крупных и частных предприятий.
Благодаря таким мерам, количество рабочих мест увеличивается вместе с зарплатами.
Сегодня мы отмечаем Первомай. В это время нужно отдыхать и проводить время с семьей.
Но если вы в свободном графике или ищете работу, есть интересная информация.
Мы изучили рынок труда и подготовили свой ТОП и самых прибыльных профессий.
Это может быть интересно для каждого!
Каждый год в нашей стране появляется еще больше государственных программ по поддержке крупных и частных предприятий.
Благодаря таким мерам, количество рабочих мест увеличивается вместе с зарплатами.
Сегодня мы отмечаем Первомай. В это время нужно отдыхать и проводить время с семьей.
Но если вы в свободном графике или ищете работу, есть интересная информация.
Мы изучили рынок труда и подготовили свой ТОП и самых прибыльных профессий.
Это может быть интересно для каждого!
На днях финалистов Национальной премии “Россия – страна возможностей” объединило яркое образовательное событие.
Тогда новый сюжет – для вас!00:49
00:53
Российский Красный Крест определил комплекс мер поддержки для пострадавших и семей погибших в результате теракта в "Крокус Сити Холле".
Благотворительная программа будет реализована до 2026 года, чтобы помочь людям в долгосрочном периоде.
На заседании Спецкомиссии были обсуждены потребности пострадавших и семей погибших, чтобы определить наиболее эффективные способы помощи.
Члены комиссии консультировались с органами власти и экспертами, чтобы учесть все жизненные ситуации.
РКК работает над реализацией мер поддержки, чтобы помочь тем, кто оказался в трудной ситуации.
Видео с подробностями ждет Вас!00:58
«Предлагаю сегодня продолжить обсуждение бюджетных планов, причём не только на ближайшую трёхлетку, но и, как договаривались, на долгосрочный период до 2030 года».
Так Владимир Путин начал совещание по экономическим вопросам, которое прошло в режиме видеоконференции. Президент обсудил бюджетные планы на перспективу, признав необходимость сохранять ответственные и реалистичные подходы в области бюджетной политики.
Подробнее – в видео.00:41
00:14
загрузка
Показать ещё