Стройнеем все вместе ! Онлайн !

ВНИМАНИЕ,ВНИМАНИЕ!!! Идёт набор на БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ !!! Обучаем основам Правильного Сбалансированного питания, личный тренер, ОНЛАЙН ВЕБИНАРЫ - Всем кому нужна ПОДДЕРЖКА, кто желает изменить себя!!! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

КАРРИ-ЦУККИНИ Ингредиенты: 2 средних кабачка 2 ст. л. кокосового или авокадо масла(или другого растительного масла) 1 ч. л. карри 1/2 ч. л. чесночного порошка 1/4 ч.л. молотого имбиря Морская соль и перец по вкусу Дополнительно: свежие дольки лайма и листья кинзы Приготовление: Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите большой противень пергаментной бумагой или силиконовым ковриком. Нарежьте кабачки колечками Положите кабачки в большую миску и посыпьте специями. Полейте маслом и хорошо перемешайте, чтобы равномерно покрыть все кусочки. Выложите цуккини на противень одним слоем, оставляя немного пространства между ними. Отправьте в духовку и запек

Невероятно вкусные блинчики с припёком яблочным Ингредиенты на 5 блинчиков, диаметр сковороды 20 см у меня (маленькая), хотите больше блинов-увеличивайте количество ингредиентов: 1 яйцо 200 мл молоко (у меня задумалось) 35 гр кукурузного крахмала 1 чл масло оливковое 1/2 чл разрыхлитель 1 маленькое яблочко лимонный сок забыли Яблоко ! Приготовление: Яблочко режем тонкими слайсами и сбрызгиваем лимонным соком, остальные ингредиенты смешиваем венчиком, выпекаем на раскалённой сковороде(у меня антипригарная и я ее не смазываю маслом), выливаем порцию теста на блин, сверху быстро выкладываем яблочные дольки(буквально 5-6шт) и сверху дольки поливаем чуть тестом, ждём ко

КУРИНЫЕ ВАТРУШКИ ТЕСТО (НА 6 ШТУК) 500 грамм куриного филе, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 яйцо, 20 грамм сметаны или натурального йогурта, 50 грамм муки (у меня нутовая), соль, перец, приправы по вкусу. ⃣В чашу блендера сложить мелко порезанное куриное филе, лук, чеснок и все измельчить. Можно использовать уже готовый куриный фарш. ⃣К измельченной массе добавить яйцо, сметану, муку, соль, перец, любимые приправы, хорошо перемешать и для удобства в лепке убрать в холод на 15-20 минут. НАЧИНКА 120 грамм шампиньонов, 120 грамм консервированных ананасов, 100 грамм натурального йогурта, соль, перец по вкусу, 60 грамм сыра. ⃣Смешать мелко порезанные шампиньоны, ананасы, натуральный йогу

Рулет с творожным кремом КБЖУ на 100 гр.: 142/15,7/4,6/8,8 ингредиенты для основы: яйцо - 3 шт. кукурузный крахмал - 2 ст.л (25 гр.) разрыхлитель - 1 ч.л подсластитель по вкусу ванилин - 1/4 ч.л (по желанию) ингредиенты для крема: творог - 150 гр. творог мягкий - 180 гр. подсластитель по вкусу (можно взять только рассыпчатый творог и добавить немного молока/кефира/нат.йогурта) ингредиенты для крема перебить блендером, чтобы получилась более нежная текстура ГОТОВИМ ОСНОВУ: белки отделить от желтков в желтки добавить крахмал, разрыхлитель, подсластитель и ванилин, тщательно перемешать белки взбить до крепких пик соединяем белки и желтковую смесь аккуратно перемешаем силиконо

Безумно вкусный манговый зефир из 4-х ингредиентов Серьезно! Очень простой и быстрый рецепт, который просто таааает во рту Всего 86 калорий на 100 грамм Для приготовления зефира ( ~10 штук) нас понадобятся: манго 200 грамм ( можно без него, тогда будет классический или добавить клубнику); натуральный йогурт 200 грамм; творог брикетный 100 грамм; желатин ( я беру быстрорастворимый) 20 грамм; Приготовление: Манго очищаем от кожуры, режем на небольшие кусочки. Добавляем к нему йогурт, творог и блендером до однородного состояния. Желатин разводим в 50 мл кипятка до однородной консистенции и смешиваем с остальными ингредиентами. При желании можно добавить подсластитель. В

Сырные кексы -100мл. кефира -2 яйца -50г. нутовой муки (можно любую) -40г. сыра -1/2ч.л. разрыхлителя -любые приправы (у меня прованские травы) Готовим: 1. Сыр натираем на крупной тёрке. Смешиваем все ингредиенты. 2. Перекладываем в формочки и ставим в духовку на 30 минут при 180 градусах. Приятного аппетита

ВИШНЕВАЯ ШАРЛОТКА Ингредиенты: На форму 22 см: ✓ 4 яйца, ✓ 150 г универсальной безглютеновой/нутовой муки, ✓ 1/2 ч.л разрыхлителя, ✓ 300 г замороженной вишни,⠀ ✓ ваниль, корица по вкусу ✓ щепотка соли ✓ подсластитель Фитпарад 4 мерные ложки. ✓ 2 ч.л лимонного сока ✓ 2 ч л кукурузного (тапиокового) крахмала Вишню разморозить и отжать от сока, смешать с 2 ч л кукурузного крахмала, перемешать. Отжатой вишни у меня получилось где-то 150- 170 г. Яйца взбить вместе с подсластителем, щепоткой соли и лимонным соком до пышной, стойкой пены. В яйца аккуратно вмешать муку с разрыхлителем в 3 приема, перемешивая тесто лопаткой движениями снизу-вверх. На дно формы выложить половину вишни