Предыдущая публикация
Мeждународный фeстиваль спорта и ЗОЖ "FRESH FESТ 2017"
ТВОРИМ ИСТОРИЮ ВМEСТE!
Рeспублика Крым,
г.Сeвастополь
Целая неделя, насыщенная драйвом, надолго войдет в душу и сердце наших участников! Эта неделя перевернет твои представления об обычном отдыхе, подарит массу удовольствия, новых эмоций, полезных знаний и навыков, и конечно же множество новых друзей со всей планеты!
Основные виды отжиманий.
Сохрани на стенку.
1. ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ. ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК.
Руки ставим широко (в два раза шире плеч), локти направлены в стороны.
Если упор на ладони то пальцы направлены вперед, если упор на кулаки, то пальцы повернуты назад. Ноги ставьте как удобно, но не шире плеч.
Опускаясь вниз, сгибаем руки так, что локти постоянно направлены в стороны,
чуть касаемся грудью пола и отжимаемся, полностью выпрямляя руки.
Следите, чтобы тело было прямое от головы до стоп, не поднимайте за…цу делая «домик», и не прогибайтесь вниз, опуская живот на пол.
Такой вид отжиманий предназначен для развития грудных мышц.
Усиленный вариант этого вида, когда ноги подняты на н
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
РОССИЙСКОЕ ПАТРИОТИЧЕСКОЕ ДВИЖЕНИЕ
ГОТОВЫ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ !!!
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
125 694 участника
277 участников