added yesterday at 21:30
На пути к прекрасному телу фитбол может стать отличным помощником 😊 Вы прокачиваете и тренируете не только мышцы, но и баланс и координацию ☝ План тренировки: • количество подходов: 3 • количество повторов: 15-20 • время отдыха (секунд): 60-90
added yesterday at 17:30
Мини-запеканка - вкусно и просто 😊 Рецепт: • 1 яйцо • 200 грамм мягкого творога • 1 ст.л. кукурузного крахмала • 1 ч.л. меда • ванилин Приготовление: Все тщательно смешать и выпекать в силиконовой формочке 45 минут при 180 градусах! Приятного аппетита! 😉
added yesterday at 14:30
Легко и просто!😌
added yesterday at 11:30
❗Техника выполнения скручиваний на пресс❗ ⠀ Выполнять упражнение с маленькой амплитудой более эффективно. Важно само скручивание. 😊 ⠀ • Поясница должна быть прижата к полу. • Скручиваемся за счёт мышц живота. Направляем реберные кости к тазобедренным • Выдох на подъёме корпуса 👈 • Количество повторений максимальное, до жжения 🔥 Это важно ☝ ⠀ И не забываем - жировую прослойку не уберешь упражнениями на пресс. Только за счёт питания 🍏
added yesterday at 08:30
❗Натуральная очистка организма от токсинов❗ Эти напитки также помогают сбросить лишний вес, эффективно способствуют очищению организма и даже борются со стрессом.😉 Приготовить их не составит большого труда! Всё, что понадобится, - это холодная вода и немного фруктов. Детокс-напиток с лимоном 🍋 Ингредиенты: • 100 г огурцов • 1/2 лимона • 1/4 апельсина • 700 мл холодной воды • горсть листьев мяты Приготовление: Мелко нарежьте все ингредиенты и залейте их в холодной водой. Дайте напитку
added October 18 at 21:30
Рецепт ПП шоколадного фондана Ингредиенты: Для теста: • 200 грамм молока (у меня 1,5%) • 30 грамм СОМ (сухое обезжиренное молоко) • 1 яйцо • 50 грамм кукурузного крахмала • 1 ч. л. разрыхлителя • 100 грамм мягкого творога (лучше обезжиренный) • 50 грамм овсяной муки • 10 грамм какао порошка • сах.зам. по вкусу Для шоколадной начинки: • 150 грамм молока • 10 грамм какао порошка • 10 грамм кукурузного крахмала • 20 грамм горького шоколада • сах.зам. по вкусу Изготовление: Приготовить тесто: моло
added October 18 at 14:55
Исцеление - это дело времени, но иногда это также дело возможности. (с)Гиппократ
added October 18 at 14:30
Что думаете?😍
added October 18 at 08:30
Упражнения для красивых плеч и рук  😊 План тренировки: • количество подходов: 3 • количество повторов: 12-15 • время отдыха (секунд): 60
added October 17 at 21:25
Потрясно!
Show more
1 008 414 participants in the group
Как сделать овсяное печенье в банке
Log in or sign up to add a comment