added December 18 2017 at 13:16
Тема №6. Списки разрешенных продуктовЧтобы открыть тему, нажмите на "комментировать" и читайте сначала. Если списки отображаются некорректно, то читайте их на форуме: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401 Также обязательны для прочтения "Вопросы-ответы": http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7400 #списки #ЧитатьВсем #Тема6 #списки #Тема№6
added March 6 2016 at 13:08
Тема 3. Физические нагрузки,спорт.Делимся упражнениями,спортивными достижениями,активными занятиями дома,в спортзале,на воздухе. (Просьба, в этой теме только про физические нагрузки.Никакие другие проблемы здесь не решаем.про питание спрашиваем только в теме 2) #спорт #Тема№3
added September 26 2015 at 12:10
Тема 8 (поддержка) + Свободная тема (объединение двух тем). Здесь делимся впечатлениями, как меняемся, привычки, стиль благодаря системе. По вопросам СИСТЕМЫ и ПИТАНИЯ пишем в ТЕМЕ 2. Новичкам начинать с изучения тем 1, 6 и 9. Помним о взаимоуважении и корректном общении.
added April 17 2015 at 11:39
ТЕМА 2. ВОПРОСЫ по питанию и системе. СНАЧАЛА ЧИТАЕМ ТЕМУ 1 . СПИСКИ ПРОДУКТОВ В ТЕМЕ 6! Отвечают только МОДЕРАТОРЫ и ОПЫТНЫЕ участницы (более 3 месяцев на системе). Обновление каждый вторник. #Тема№2 #ВопросыПоПитанию
added April 16 2015 at 20:19
ПРАВИЛА ГРУППЫ - читать обязательно! #новости #ПравилаГруппы
added April 15 2015 at 19:49
Тема №1 Система минус 60 - авторская система Екатерины Миримановой (ответы на часто задаваемые вопросы .Тема объединена с темой 9). ОБЯЗАТЕЛЬНА для прочтения! #ЧитатьВсем
added April 27 2010 at 00:18
ТЕМА 10. Положительные достижения по Системе Минус 60. ОБЪЕМЫ и ВЕС показываем СПУСТЯ МЕСЯЦ жизни по Системе". Поплакаться, получить поддержку - в ТЕМУ 8. Сообщения, противоречащие формату и правилам темы, удаляются без комментариев и предупреждений. Тема будет чистится ежедневно (оставлять будем только отчеты). #Тема№10 #отчеты
Попробуй простой, действенный и полезный способ расслабиться — небольшую йога-тренировку перед сном. (время указано в минутах 😉)
УЖИН. Творожно-фруктовый десерт 170 гр обезжиренного мягкого творога, 35-50 гр молока 3,5 %, ​80 гр пюрированного яблока+6 шт чернослива). 1 крупное яблоко очищаем от кожуры и семечек, 6 шт чернослива, все мелко режем и отправляем в свч на 5 мин. После пюрируем блендером. Творог+молоко+ваниль взбиваем погружным миксером. Выкладываем слоями в стакан и посыпаем сверху корицей. ​Приятного аппетита!!!​
Почему лето - лучшее время, чтобы сбросить лишние килограммы. Здравствуйте. Многие думают, что летом худеть невозможно, но это далеко не так. Конечно, если вы ничего не едите целыми днями, и питаетесь, например, только фруктами, похудеть у вас шансов практически нет. Но если вы полноценно питаетесь, лето открывает вам особые возможности. Какие? Во-первых, от жары меньше хочется есть. Соответственно, легче бороться с чувством голода перед и во время месячных, а значит избегать традиционного в
Берегите маму!
УЖИН. Лосось, запеченный в фольге  Ингредиенты: ● Стейк лосося - 1 шт. ● Лимон - несколько долек ● Приправы (перец, сушеный базилик) - по вкусу ● Фольга для запекания Приготовление: Стейк лосося помыть, посолить с двух сторон, выложить на фольгу для запекания, а ее, в свою очередь, — на противень . Посыпать специями и выложить дольками лимон. Фольгу завернуть, чтобы получился конвертик. Отправить в разогретую до 180-200°С духовку на 20-25 минут.
Не забываем про разминку и растяжку! Будь в форме! И помни: ты лучшая!
А из проблем свяжу я коврик... и буду ноги вытирать!
УЖИН. ШАШЛЫК В БАНКЕ. Возьмите мясо то которое любите,у меня курица без кожи и жира,порубим на кусочки и замаринуем привычным для вас способом.у меня лавровый лист,молотый чёрный перец,резаный чеснок,лимонный сок и соль.мясо я мариновала ночь.нанизываем мясо на шпажки,чередуя с луком (можно скусочками перца болгарского и помидоркой),шпажки с мясом ставим в сухую!!!!! трёхлитровую банку,верх банки прикрыть фольгой, и ставим в холодную!!!! духовку.температуру установить на 200 градусов.через час
Show more
765 082 participants in the group
Дарьяна Егошина
19 Jun
Посмеялась))) а как же высказывание во мне масса изюминок, я вообще кексик??)
Log in or sign up to add a comment