Тема №6. Списки разрешенных продуктов Чтобы открыть тему, нажмите на "комментировать" и читайте сначала. #списки #ЧитатьВсем #Тема6 #списки #Тема6
added March 6 2016 at 13:08
Тема 3. Физические нагрузки,спорт.Делимся упражнениями,спортивными достижениями,активными занятиями дома,в спортзале,на воздухе. (Просьба, в этой теме только про физические нагрузки.Никакие другие проблемы здесь не решаем.про питание спрашиваем только в теме 2) #спорт #Тема№3
added September 26 2015 at 12:10
Тема 8 (поддержка) + Свободная тема (объединение двух тем). Здесь делимся впечатлениями, как меняемся, привычки, стиль благодаря системе. По вопросам СИСТЕМЫ и ПИТАНИЯ пишем в ТЕМЕ 2. Новичкам начинать с изучения тем 1, 6 и 9. Помним о взаимоуважении и корректном общении.
added April 17 2015 at 11:39
ТЕМА 2. ВОПРОСЫ по питанию и системе. СНАЧАЛА ЧИТАЕМ ТЕМУ 1 . СПИСКИ ПРОДУКТОВ В ТЕМЕ 6! Отвечают только МОДЕРАТОРЫ и ОПЫТНЫЕ участницы (более 3 месяцев на системе). Обновление каждый вторник. #Тема№2 #ВопросыПоПитанию
added April 16 2015 at 20:19
ПРАВИЛА ГРУППЫ - читать обязательно! #новости #ПравилаГруппы
added April 15 2015 at 19:49
Тема №1 Система минус 60 - авторская система Екатерины Миримановой (ответы на часто задаваемые вопросы .Тема объединена с темой 9). ОБЯЗАТЕЛЬНА для прочтения! #ЧитатьВсем
added April 27 2010 at 00:18
ТЕМА 10. Положительные достижения по Системе Минус 60. ОБЪЕМЫ и ВЕС показываем СПУСТЯ МЕСЯЦ жизни по Системе". Поплакаться, получить поддержку - в ТЕМУ 8. Сообщения, противоречащие формату и правилам темы, удаляются без комментариев и предупреждений. Тема будет чистится ежедневно (оставлять будем только отчеты). #Тема№10 #отчеты
Японский омлет с рисом и курицей Ингредиенты на 1 порцию: Лук репчатый — 1 головка Куриное филе — 300 г Рис — 0,5 стакана Яйцо куриное — 3 шт. Соус соевый — 6 ст. л. Система Минус 60 - официальная группа Приготовление: 1. Репчатый лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. На среднем огне разогреть сковороду и влить в нее шесть столовых ложек соевого соуса. 2. Как только соевый соус начнет кипеть, бросить в сковороду луковые полукольца. Готовить, периодически помешивая, две-три минуты. 3.
Сегодня мы поговорим о том, как перестать саботировать свои попытки измениться: разговор о стрессе и депрессии. Я неоднократно предупреждаю своих слушателей и читателей: нельзя применять систем "Минус 60" как диету или насилие над собой. Что бы ни говорили другие люди, но установка «я должна похудеть именно в этом месяце/квартале/полугодии» только введет вас в еще более стрессовое состояние! На самом деле никто не погибнет, если вы не избавитесь от сантиметров и килограммов именно сейчас и сег
Достоин уважения! 👏🏻
Мудрая притча о стакане воды в руке «Учитель взял стакан с водой и спросил учеников: — Сколько, по-вашему, весит этот стакан? — Примерно двести граммов, — ответили ученики. — Как видите, весит он совсем немного, — сказал учитель и спросил: — А что будет, если я подержу этот стакан в течение нескольких минут? — Почти ничего не будет. — Так. А если я подержу его так в течение часа? — Ваша рука устанет. — А если я подержу его несколько часов? — У вас заболит рука. — Правильно. А если я таким образ
ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ НА ЗАВТРАК
Тревога. Какая она бывает и что с нею делать? Тррр…. Трррр… Трррр… Кто-то очень настойчиво хочет поговорить со мной. Номер незнакомый… На часах – раннее утро… Это может быть кто угодно… А вдруг он хочет испортить мне день? Или сказать плохую новость… А что будет, если я вообще не возьму трубку? А вдруг это что-то важное? … Все эти мысли в долю секунды, толкаясь и накладываясь друг на друга, возникают в голове. Сон как рукой сняло. Сердце так явно ощущается теперь. И часы громко тикают… Тревога
20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ АКТИВИЗИРУЮТ СЖИГАНИЕ ЖИРА Диетологи давно подтверждают, что определенные продукты помогают ускорить обмен веществ, отрегулировать пищеварительные процессы и улучшить работу организма. Если вы хотите похудеть и привести фигуру в порядок, это не значит, что нужно мучить себя жесткими диетами и голоданием. Слишком строгие диеты могут негативно сказаться на вашем здоровье. Лучше пересмотрите свой рацион, уберите вредные продукты и добавьте что-нибудь из этого списка. И, конеч
Страдание, как нежелание выйти из зоны комфорта Есть катeгoрия людeй, кoтoрыe вeчнo страдают, плачут и нахoдят ситуации, в кoтoрых oбязатeльнo будeт нoтка нeгатива. С oднoй стoрoны их станoвится жалкo, нo с другoй - их вeчнoe нытьe мoжeт тянуть с нас энeргию. Давайтe разбeрeмся в чeм жe причина их страданий и как мы мoжeм им пoмoчь. На кафeдрe психиатрии мeдунивeрситeта, в кoтoрoм я учился, oдин дoктoр завeл папoчку «пeрлы». Пoставщикoм пeрлoв были журналисты, кoтoрыe пeриoдичeски лoвили шизoф
Show more
768 020 participants in the group
УЖИН. Диетическое куриное филе в лимонной глазури Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Лимон — 1 шт. Соль — по вкусу Приготовление: 1. Грудку я помыть, обсушить. Освободить от кожи. 2. Срезать филе с косточки. 3. Порезать на небольшие кусочки. Выдавитт сок из лимона. 4. Полить им кусочки грудки. Важно, чтобы кусочки мяса предварительно были обсушены. Лишняя жидкость здесь ни к чему. 5. Присолить, перемешать. Оставить максимум на полчаса. Долго мариновать не нужно. 6. Собственно, сложности никакой: просто положить кусочки куриного филе в лимонном соке на хорошо разогретую антипригарную сковороду. 8. Со всех сторон обжарить. 9. Грудка и сама по себе готовится быстро, а уж промаринованная в кислой среде, готова чуть ли не моментально. Плюс от лимона образуется приятная кисленькая и румяная оболочка на каждом кусочке. И не нужно никакой панировки. Приятного аппетита!