Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
Готовы внести свой вклад в обновление страны? 1 мая прошла национальная акция «Май! Труд крут!», где студенческие отряды и Росмолодёжь.Гранты провели грантовый конкурс на ВДНХ.
В тот же день в 89 субъектах РФ прошли субботники, облагораживание объектов и помощь семьям военнослужащих.
Посмотрите наше видео и увидите, как страна расцветает благодаря таким событиям!00:48
Традиционные уроки “Разговоры о важном” продолжаются!00:54
00:29
Времена меняются, но дух русского народа остается неизменным – отважным и героическим.9 мая в 12:00 в Москве на Международной выставке-форуме "Россия" состоится открытие выставки "Русский Стиль: Сталь", посвященной художественному осмыслению украинского конфликта. Несмотря на изменяющиеся времена, русский народ остается все таким же отважным, героическим и стойким.
В настоящее время на Донбассе решаются судьбы не только настоящих, но и будущих поколений.
Наступает время, когда каждый из нас живет на страницах учебника истории и проект "Русский Стиль: Сталь" посвящен поиску символов и образов сегодняшнего дня.
Видео с подробностями ждет Вас!00:58
28 апреля мы отмечаем особенный праздник – День работника скорой помощи.
Члены Движения Первых с радостью присоединились к праздничной акции, организованной "Волонтерами-медиками".
В течение месяца они проводили классные часы, где рассказывали ребятам о важности профессии медиков скорой помощи. Также участники Движения Первых приняли участие в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов, которые затем торжественно вручили сотрудникам Отделения скорой медицинской помощи.
Их труд заслуживает самого глубокого уважения!00:58
Прошедший понедельник 6 мая в российских школах и колледжах традиционно начался с “Разговоров о важном”.В этот раз занятие было посвящено предстоящему Дню великой Победы.
Почётным гостем стала ветеран Великой Отечественной войны, участница обороны Севастополя Александра Ивановна Портная.
Подробности – в нашем сюжете.00:54
Согласно исследованию ВЦИОМ, россияне с большим уважением, радостью и гордостью относятся к многодетным семьям.
Идея рождения традиции многодетности близка 68% наших сограждан. Каждый третий заявил об этом с полной уверенностью. Президент Владимир Путин подчеркнул, что сбережение и приумножение народа – это не только материальная поддержка, но и возрождение нравственных ценностей, где большая семья играет ключевую роль.
Это означает, что все больше наших граждан желают видеть большие семьи с тремя и более детьми, что является отличным сигналом о сохранении и развитии традиций семейных ценностей в нашем обществе.
Более подробная информация доступна в нашем новом видео!01:03
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
Фото из альбомов