👉 Внимание!!!!! Работает международный ОНЛАЙН проект " Супермены и Стройняшки ". Цель проекта: Научить участника правильному функциональному питанию без диет, волшебных сжигателей жира, без изнурительного голода и без срывов! Мы помогаем снизить и закрепить вес, повысить уровень здоровья, поднять самооценку, найти единомышленников. Наша методика основана на восстановлении обмена веществ. Мы корректируем Ваше питание и делаем его оптимальным для Вас и Вашего здоровья! Индивидуальный подход
Приняли решение вступить в проект? ⏩ Заполняйте анкету и куратор проекта с вами свяжется удобным для вас способом. Ссылка на анкету: https://goo.gl/forms/dgYs7eKzFljJguQQ2
💥 Когда мне хочется сладкого, я съедаю либо фрукт, либо готовлю творожную запеканку. А так как не всегда есть время на готовку, то я нашла для себя самый простой рецепт. ⠀ Легкий, невероятно вкусный и аппетитный десерт❤️ ⠀ 👉 Ингредиенты: Творог — 200 Грамм 2 яйца Сахзам по вкусу, у меня Фитпарад Рисовая мука — 3 ст. ложки ⠀ Если у вас суховатый творог, можно протереть его через сито. По желанию в запеканку можно добавить ванильный сахар для аромата. ⠀ ✔️ Творог соедините с яйцами. Добавьте
🍃 50 перекусов на 50 калорий🍓🍋🍏🍃 Главное преимущество предлагаемых закусок — содержание не более 50 калорий в каждом из вариантов. Пробуйте и худейте с удовольствием! 👉 Помогут удовлетворить тягу к сладкому: • Половина большого запеченного яблока с 1 ст.л. обезжиренного йогурта и посыпанное корицей. (46 калорий) • Половина замороженного банана. (46 калорий) • 1 стакан яблочного свежевыжатого сока посыпанного корицей. (49 калорий) • Фруктового льда без сахара 2 шт.(30 калорий) • 1 фрук
💥 Курица в сметанно-грибном соусе 🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸 👉 Ингредиенты: Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Масло оливковое по вкусу Мука пшеничная 2 столовые ложки Лук репчатый 3 штуки Сметана 500 г Грибы сушеные 100 г Курица 1 кг 👉 Приготовление: 1. Курица (или окорочка) нарезаются на порции. Шкурки лучше снять и не варить. Уложить порционные куски в большой сотейник, залить сметаной и водой, довести до кипения и тогда отлить стакан жидкости. 2. Посл
😀 Cамый простой способ похудеть🙌 - Попа - 50 приседаний - Руки - 20 отжиманий - Пресс - 50 раз - Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) - Тело - 100 прыжков со скакалкой
😊 😊 😊 Когда решил пресс накачать к лету😊 😊 😊
🍃 Сладкая радость для фигуры: творожный зефир 🍃 🔸 на 100 грамм - 70.45 ккал 🔸 белки - 13.03🔸 жиры - 0.33🔸 углеводы - 3.91🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Желатин - 1 ч. л Молоко 1% - 100 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Желатин замачиваем по инструкции, но на молоке. Творог взбиваем, добавляем подсластитель. Потом добавляем молочный желатин и всё перемешиваем. Заливаем в форму и в холодильник на 2-3 часа. Приятного аппетита!
😍 Вечная война с голодом или как побороть свой аппетит! 👍 Как преобладать над голодом? 1.Уменьшаем величину желудка, так как он подобен эластичному мешку, который способен растягиваться и сжиматься. Постепенно сокращайте привычный объем принимаемой пищи. 2. Голод образуется не только в желудке, но и в мозге. Медленно наполняя едой желудок, нейроны посылают сигналы в мозг о завершении приема пищи. Когда вы едите быстрее, они не успевают формироваться и есть шанс съесть больше необходимого.
😍 😍 😍 Утренняя зарядка не вставая с постели😍 😍 😍
Все ещё не любите завтракать? 8 причин, чтобы начать🍒🍓🥝 1️⃣Завтрак способствует насыщению организма питательными веществами, которые необходимы для начала трудного дня; 2️⃣Благодаря завтраку вы сможете легко похудеть и поддержать здоровый вес; 3️⃣Ежедневный завтрак приводит к регулированию аппетита; 4️⃣Здоровый завтрак резко сокращает вероятность переедания на протяжении всего дня; 5️⃣Завтрак снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, а также возникновения диабета 2 степени;
Show more
4 897 participants in the group
💥 Запечённые шампиньоны с сыром и чесноком Готовятся на раз-два, а получается очень вкусно , а калорий всего👇🏻 Итого на 100 грамм 61 ккал Б/Ж/У 6.3 / 2.2 / 4 👉 Ингредиенты: Шампиньоны-8 шт (~450 гр) Зубчик чеснока-1-2 шт Перец,соль- по вкусу Лимонный сок- 1 ст л Сыр маложирный 50 гр Петрушка 30 г 👉 Приготовление: Подготовить шампиньоны – как следует их промыть и при желании снять кожицу. Не очищая чеснок, раздавить его в чеснокодавилке. Петрушку – нарубить. В небольшой форме для запекания смешать чеснок, чили, черный перец и соль. Добавить лимонный сок и петрушку, перемешать. Положить сюда же грибы и тщательно втереть смесь в каждый шампиньон. Сыр поломать на маленькие кусочки и вложить сыр в каждый гриб. Выпекать при 180 градусов 15 мин.
Log in or sign up to add a comment