Мария обратилась ко мне после весьма продолжительного периода пребывания в унынии и тоске.😖 Несмотря на то что у нее не наблюдалось многих симптомов, характерных для полноценной депрессии, она призналась: «Когда все идет не так, я прячусь в свою “раковину”, и мне сложно выбраться оттуда». Свою раковину она описала как «темное и мрачное место». Мария сказала, что к психотерапевту ее отправил муж, потому что он устал от ее «пессимистического отношения и бесконечных негативных комментариев». «А это так и есть?» – уточнила я. «Частично. Когда муж говорит мне об этом, мне становится еще хуже, – ответила Мария. – Конечно, он прав. Но когда он заявил, что устал постоянно бороться с моим плохим настроением, я начала злиться на себя».
«Как вы себя ведете, когда недовольны собой?» – поинтересовалась я.
Она грустно улыбнулась: «Наверное, точно так же, только еще хуже, словно я наказываю мужа. Это получается не специально, просто я не в силах остановиться».
«Вы становитесь еще пассивнее и еще грустнее?» – спросила я. «Именно», – ответила Мария, словно знала, что я пойму извращенную логику такой модели поведения. Она объяснила, что еще на примере родителей наблюдала, что, «когда они слышали какую-то критику или что-то шло не так, они просто “залегали на дно”, пока кто-нибудь не вытаскивал их из этого состояния». «А ваша пассивная реакция, когда что-то идет не так, только ухудшает положение дел?» – спросила я. На мгновение она задумалась: «Знаете, откровенно говоря, пока муж не сказал, что он от этого устал, я даже не отдавала себе отчета в том, что я так себя веду». 😦Мы подробно обсудили, почему пассивная реакция усугубляет состояние депрессии. Я объяснила, как мозг обрабатывает пассивную реакцию и одновременно стимулирует развитие депрессии.
🧠Левая лобная доля отвечает за позитивные эмоции и активные действия, а правая лобная доля – за пассивное поведение и негативные эмоции. «Так что ваш муж действовал как левая лобная доля», – заметила я и описала, как по-разному обрабатывают эмоции лобные доли головного мозга.
«Да, думаю, я была полностью на правой стороне, а он уравновешивал меня при помощи оптимизма, будучи, как вы выразились, на левой стороне. Но он сказал, что устал выполнять всю работу, пока я свесила ножки и постоянно жалуюсь», – сказала Мария. «А вы сами от этого не устали? Если у вас нет стимула изменить свое поведение, все, над чем мы вместе с вами будем работать, окажется пустой формальностью. С другой стороны, если вы недовольны своим положением, это станет мотивирующим фактором и придаст вам сил, чтобы начать действовать. С точки зрения функций мозга, чтобы перенастроить его работу и избавиться от плохой привычки, у вас должна быть полностью активирована левая лобная доля, то есть вы должны действовать». «Из ваших слов следует, что мне стоит поблагодарить мужа за то, что он больше не хочет делать работу за меня. Пришло время что-то менять», – решила Мария. Это признание оказалось только первым шагом. Идея изменений звучала хорошо, но, чтобы воплотить ее на практике, требовалась серьезная работа. Для Марии было очень просто вновь вернуться к старой привычке пассивно себя вести и мыслить негативно.
Мария осознала, что ее склонность к пассивному поведению отражала, насколько неактивной стала ее левая лобная доля. Ей нужно было активировать ее, начав предпринимать действия, пусть даже незначительные.
#психолог#психологиялюбви#отношения#нейроны#личность#диагноз#лечение#психотерапевт#психология#философия#индивид#личность#гармония#женскаяпсихология#дружба#мир#психологиядуши#сердце#мир#счастье#благополучие#любимаяработа#москва#
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев