Образ жизни

Теперь мы — Образ жизни!
Будем рассказывать о том, что волнует нас самих: от здоровья и спорта до образования детей и советов по дому. От грамотного управления финансами до моды и культуры.
Расскажем, как в бешеном рабочем ритме разгружать голову, управлять своим временем и оставаться в отличной форме.
Проверьте, включены ли уведомления на канал: будет интересно и доказательно.

Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. При контакте с водой растворимая клетчатка приобретает вязкую гелеобразную консистенцию. Она помогает контролировать уровень глюкозы в крови, снижает холестерин, выводит желчь, а еще растворимая клетчатка считается пребиотиком. Большое количество растворимой клетчатки содержится в овсянке, фасоли, орехах, чечевице, чернике и яблоках. Нерастворимая клетчатка – это пищевые волокна, которые помогают работе кишечника. Она участвуют в синтезе масляной кислоты, защищающей кишечник от воспаления. Нерастворимая клетчатка содержится в коричневом рисе, грецких орехах, капусте, бобовых, фруктах со съедобной кожурой: например, грушах,

Лен — идеальный материал для жарких летних дней. Он натуральный, дышащий и хорошо впитывает влагу. Но, как и любые натуральные ткани, требует особого подхода. Мы обратились к стилисту Светлане Давыдовой,и узнали, как ухаживать льняными вещами, чтобы они прослужили долго. Перед стиркой застегните молнии и пуговицы. Выверните одежду наизнанку. Тонкие льняные вещи стирайте в специальном мешке — он защитит ткань от повреждений. Не перегружайте барабан. Путь стиральная машина будет полупустой: меньше рисков, что молнии, крючки и пуговицы повредят нежный материал. Когда стираете льняные вещи, используйте мягкие средства и выбирайте режим, который подходит для деликатных тканей.

Капустные салаты обычно готовят зимой, когда на прилавках практически невозможно найти вкусные огурцы и помидоры. Но в мае начинается сезон молодой белокочанной капусты — она нежная и хрустящая, поэтому особенно хороша в салатах.
Сегодня мы подготовили для вас 5 рецептов салатов с молодой капустой и сезонными овощами. Кстати, всего в 100 г белокочанной капусты содержится около трети суточной нормы витамина C.
Хотите узнать, кто первым начал выращивать капусту и на что нужно обращать внимание при выборе этого овоща? Тогда переходите на сайт здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».

Помните, как зимой родители выносили ковры на улицу и чистили их снегом, а летом выбивали пыль специальными хлопушками, похожими на теннисные ракетки? Сейчас так уже никто не делает, но это не отменяет поддерживающую и генеральную уборку. А так как ковер - идеальное место для размножения бактерий и микробов, забывать про него нельзя.
Давайте разберемся, как часто нужно чистить ковер и какие натуральные средства можно для этого использовать.
Когда?
Поддерживающая уборка. Нужно проводить каждый 7-10 дней. Даже если вы не видите серьезных загрязнений, на коврах оседает пыль, шерсть застревают крошки и другой мелкий мусор. Пропылесосьте ковер и не забудьте помыть пол под ним.
Генер

До середины XX века киви называли “китайским крыжовником”: дикие плоды по вкусу действительно похожи на эту ягоду. В 1960 году новозеландский селекционер Александр Эллисон вывел новые сорта, более крупные и сладкие, и назвал их в честь птички киви из-за внешнего сходства.
Сегодня расскажем, почему стоит обратить внимание на этот плод.
Укрепляет иммунитет
В 100 г киви содержится 180 мг витамина С. Для сравнения: в 100 г апельсина витамина С всего 53,2 мг. Он важен для работы иммунной системы, особенно в период обострения респираторных заболеваний.
Улучшает работу сердца
Один плод — это 215 мг калия. В нашем рационе часто не хватает этого минерала, а без него невозможна работа сердечно

Раньше у многих в кухонном шкафу стояла пачка пищевой соды. Её добавляли в тесто вместо разрыхлителя, а еще она была универсальным чистящим средством. Сейчас в магазинах множество гелей и порошков, которые помогут решить бытовые проблемы, но состав у этих средств бывает слишком агрессивным.
Если хотите использовать более экологичные и гипоаллергенные средства, не спешите в магазин за новой бытовой химией. Сода способна решить множество проблем, а еще она дешевле и безопаснее.
Чистим кастрюли и сковороды
Сожгли яичницу? Ничего страшного! Прокипятите в испорченной посуде раствор 4 столовых ложки соды на 1 л воды. Обычно через 5-10 минут нагар и остатки еды можно легко удалить де

Почти лето: на прилавках уже можно найти южную клубнику. Сегодня расскажем, на что обращать внимание при покупке этой ягоды.
Посмотреть на цвет
Он должен быть красным, но при этом натуральным. В магазинах часто продается глянцевая ярко-красная клубника — красивая, но на вкус несладкая и водянистая, потому что созрела только снаружи.
Цвет должен быть однородным. Белый налет, мутные бордовые или черные пятна свидетельствуют о том, что ягода начала подкисать.
Оценить аромат
Не стесняйтесь понюхать клубнику. Даже если она упакована в пластиковый контейнер, в нем есть прорези, через которые можно почувствовать характерный ягодный аромат. Если клубника без запаха, скорее всего, она окаж

Рабочая неделя подошла к концу и впереди выходные... Слишком короткие по сравнению с майскими праздниками!
Да что там, и три дня отдыха покажется мало. Или нет? Успеваете отдохнуть за выходные?

Если на майских праздниках вы устроили диджитал-детокс и отлично провели время без смартфона и ноутбука, у нас для вас две новости (обе хорошие).
Первая: пока вы отдыхали, у нас вышло много интересных материалов.
Вторая: вы ничего не пропустили! Все самые полезные и веселые посты собрали в сегодняшнем дайджесте.
Ловите порцию хорошего настроения. Наш пятничный мем про дачу;
Москвичи, помните майский снег? Если забыли, мем напомнит, как мы “позагорали” на вторых майских праздниках.
У вас дома живет кот? Тогда обязательно прочитайте пост про ядовитые растения, которые нужно убрать с подоконника.
Как приготовить овощные котлеты.Рецептыдля тех, кто хочет разнообразить меню. Бон