Клуб "Минус 60"

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ!
Среди огромного количества заданных вами вопросов я выбрала самые интересные!
Где вы берете энергию на все: проверки отчетов, письма, книги, занятия спортом, заботу о себе и о близких?
Мое главное правило - расставлять приоритеты. Невозможно объять необъятное, но можно иметь план на день и источники энергии. Когда марафон начинается, работы с проверками больше, поэтому стараюсь придерживаться строгого графика. Физические упражнения сами по себе помогают мне заряжаться. Я живу в лесу, поэтому прогулки с собаками это мой глоток кислорода при любых условиях. А еще чтение, и дыхательные упражнения.
Как научиться любить себя, чтобы было желание что-то делать для

Задайте вопрос и получите приз!
Казалось бы, я все рассказала в своих книгах, не только о Системе Минус 60, но и о своем жизненном опыте преодоления трудностей и выхода из сложных ситуаций, и все равно ежедневно получаю десятки вопросов обо всем на свете, не только о том, как похудеть.
И это правильно, наша жизнь не вращается только вокруг идеального веса. Есть карьера, отношения с близкими, личные стремления и увлечения, а главное – каждой из вас хочется найти свое счастье, обрести то состояние, в котором не хочется заедать грусть, одиночество и другие неприятные переживания. Кстати, об этом будет моя новая книга, которая выйдет в этом году.
Но сейчас я хочу сделать вам вот к

Хватит копить долги перед собой!
В психологии есть такое понятие – синдром незавершенных действий или синдром невыполненных дел. В течение жизни мы постоянно что-то планируем или хотим сделать. Например, вы записываетесь на марафон по Системе Минус 60, чтобы похудеть, или покупаете какой-то другой курс обучения. А потом ничего не делаете. Не пишете мне отчетов, не читаете уроки, не выполняете домашку, не осваиваете новые навыки. У вас, возможно, лежат десятки таких купленных и не пройденных курсов и уроков. Так возникает долг перед самой собой. Иногда это называют кармическим долгом.
Синдром невыполненных дел, кармический долг, невыполненные обещания – как ни назови, это – дыра

Пока гром не грянет… У вас 24 часа!
Не так давно в соцсетях разлетелось видео, которое многих заставило задуматься. 54-летний мужчина в течение нескольких лет не выходил из дома, а когда ему потребовалась медицинская помощь, медикам пришлось звать на помощь спасателей и выносить пациента весом более 300 кг через окно. И это печальная иллюстрация того, до чего может довести себя человек, игнорируя свое собственное здоровье и благополучие, заедая те или иные проблемы, которых достаточно в жизни каждого.
Скажете, что у вас не так много лишнего и еще рано беспокоиться? А что если вы спохватитесь слишком поздно? Где та грань, за которой лишний вес станет для вас препятствием к

Вот было бы здорово, если бы в процессе снижения веса вы получали исключительно актуальную информацию, а так же задания и рекомендации, которые необходимы лично вам в данный момент времени! Именно таким я хочу сделать марафон подготовки к лету, который стартует уже завтра.
В течение трех недель вас ждет максимум моего внимания:
Ежедневные задания по вашему запросу в формате аудио и видео уроков.
Задавайте вопросы, пишите ваши пожелания в секретном чате, и я буду отвечать на ваши запросы в режиме реального времени. ПРОГРАММА МАРАФОНА НЕ ПОВТОРЯЕТСЯ! Пропустили марафон – пропустили все уроки.
Проверка ваших отчетов по питанию в личной переписке.
С каждым участником общаюсь ли

То кулич, то шашлык…
Ах, сколько препятствий у тех, кто хочет похудеть! То день рождения, то Первомай, то Пасха, то еще какой-нибудь повод поесть от души, чтобы потом так же искренне сокрушаться о том, что до лета осталось совсем ничего, а лишний вес и ныне там! Если вы тоже ждете идеального момента, чтобы похудеть, «после всех праздников», то у меня для вас плохая новость – этот момент не наступит НИКОГДА.
Но есть и хорошая новость - можно научиться снижать вес, не отказываясь ни от праздников, ни от куличей, ни от шашлыков, ни от любимого торта, и тогда вас больше ничто не остановит на пути к цели. Так работает Система Минус 60, ведь это не просто набор правил питания,

Никогда не худейте к лету!
Не люблю, когда пытаются похудеть к какой-то дате – к лету, дню рождения, свадьбе, корпоративу… Потому что начинают обычно за пару недель до события, максимум за месяц. А когда наступает час Х, включается режим «можно жрать»,и все сброшенное непосильным трудом набирается в считанные дни обратно.
Тем не менее, я прекрасно понимаю, что летом хочется надеть легкое платье и ловить восхищенные взгляды мужчин (или хотя бы не мучиться от того, что при ходьбе бедра натираются до боли ). Что уж говорить о том, что есть еще топики, короткие шорты и купальники!
Как же быть? Хочется ведь и к лету привести себя в форму, и при этом не уйти в зажор 1 июня, сле

Лишний вес меняет вашу внешность так сильно, что вам могут дать на пару десятков лет больше, или вообще не узнать вас, если с момента последней встречи вы ни в чем себе не отказывали и набрали несколько лишних кг.
Посмотрите примеры, как выглядит одна и та же известная женщина в зависимости от того, сколько она весит!
Но звезды звездами, а что насчет вас?
Посмотрите на свои фотографии в разных весовых категориях, и скажите честно, какой вариант вам нравится больше? Хотите вернуться в ту самую идеальную форму? И даже если вы не знаете, как это – быть стройной, неужели не любопытно, как вы будете выглядеть, когда похудеете хотя бы на 10 кг?
А еще лишний вес опасен для

Они приходят снова!
Они - ваши лишние килограммы, которые всегда возвращаются после строгих диет, голоданий и других «многообещающих» способов похудеть. Вы все еще надеетесь найти то самое «волшебное» средство, которое за ночь превратит вас в стройную модель? И сколько лет продолжаются поиски? А ведь за эти годы вы давно уже могли бы достичь цели на Системе Минус 60, без голода, страданий и отказа от любимых блюд.
Участники марафонов тоже приходят ко мне снова и снова, шаг за шагом приближаются к своим целям, получая удовольствие не только от результатов, но и от процесса. Их отзывы говорят сами за себя.
ЧИТАЙТЕ ОТЗЫВЫ
В марафоне подготовки к лету, который стартует 18