Вот и закончились выходные, и начались трудовые будни. "Мир ремонта" предлагает Вам 10 советов, как не засыпать на работе после бурных выходных или бессонной ночи. Все эти советы помогут Вам также повысить свою работоспособность в утренние часы.
1) Чай и кофе. Это одни из самых безотказных средств в борьбе с сонливостью. Кофеин бодрит, то есть повышает кровообращение, а значит и насыщает организм кислородом.
2) Бодрящий аромат. Бороться с сонливостью помогут еще и запахи. Поэтому кофе можно и не пить, а просто вдыхать аромат. Отлично подойдут также и ароматические масла.
3) Включите лампочку ярче.
4) Усложните сну задачу. В мягком кресле шанс уснуть гораздо выше. Поэтому, просто примите неудобную позу - в некомфортном положении вы точно не уснёте.
5) Не наедайтесь. Полный желудок, весьма способствует крепкому сну.
6) Сделайте звук громче. Если вы работаете в шумном офисе или на "громком" производстве - считайте Вам повезло, посторонние шумы наверняка не дадут Вам заснуть.
7) Вспомните о зарядке. Легкие физические упражнения быстро приведут Вас в чувства.
8) Водные процедуры. Прогоните дремоту холодной водой – просто хорошенько умойтесь.
9) Сосредоточьтесь на работе. Лучший способ повысить работоспособность – работать.
10) "Ляг, поспи и все пройдет" - если попробовав все указанные способы Вы все еще хотите спать, попробуйте поспать 15-20 минут в обеденный перерыв. Это временно снизит желание спать.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев