Молодые и счастливые: территория 40плюс

Как организовать свое свободное время? Отсутствие регулярных забот и рабочего графика - это совсем не повод расслабляться и пускать жизнь на самотек. Ведь возраст не диагноз, и не требует лечения. Он всего лишь вносит некоторые коррективы в нашу жизнь, и большая часть из них - позитивные! Например, у нас появляется больше свободного времени. Нужно лишь знать, как им распорядиться. И для этого есть маленькие хитрости: Можно завести дневник или планер, но не для профессиональных задач. Он поможет поделить день на заботы, которые требуют выполнения - и время, которое можно потратить на себя. Используем стикеры: их можно оставить на любом видном месте, и они помогут не забыть о каких-т

#витаминные_секреты: Какими привычками стоит обзавестись? Нет ничего хуже, чем подавленное утреннее настроение. Ведь от того, как быстро вы проснулись, зависит работоспособность на протяжении всего дня. Чтобы легко стряхнуть сон, почувствовать себя бодрой и веселой, стоит выработать несколько здоровых привычек. И это совсем не трудно. Немного усилий, и вы измените свою жизнь: • Улучшится самочувствие. • Талия и бедра станут тоньше без утомительных занятий и диет. • Здоровая пища даст больше энергии. • Вы всегда будете в тонусе, не упустите ни одной детали на работе. • Точно полюбите утро, даже если убежденная «сова». 1. Просыпайтесь каждый день в одно и то же время Не изменяйте

7 модных выходов в свет дамы 40 лет Вы красивы и уверены в себе, знаете свои достоинства и умело скрываете недостатки. Чтобы всегда привлекать восхищенные взгляды, нужно сделать совсем немного – создать несколько базовых комплектов, которые станут настоящей палочкой-выручалочкой и помогут безупречно выглядеть в любой ситуации. • Выход №1 Вечная классика: светлые брюки и черный топ из качественного шелка. В холодный день накиньте длинное пальто пастельного цвета. Теперь несколько неброских аксессуаров и черный клатч – мир у ваших ног. • Выход №2 Наденьте белые расклешенные брюки с высокой талией и блузу в тон. К месту будет удлиненный жакет, декорированный блестками или яркая брошь.

#витаминные_секреты:Чем еще проявляется климакс и как на это реагировать? Каждая из нас знает, что рано или поздно придется столкнуться с таким непростым периодом в жизни, как климакс. В этот период в организме происходят серьезные гормональные изменения, отражающиеся не только на репродуктивной системе, но и на других органах, со своими проявлениями. Мышечные боли - как раз одно из этих проявлений. И они могут появиться, даже если вы занимаетесь спортом регулярно. Мышечные волокна, сухожилия, кровеносные сосуды сильно страдают от нехватки гормонов, становятся вялыми, не упругими. К ним просто не поступают или с трудом доходят все полезные вещества и минералы. Кроме этого мышцы могу

Молодая кожа при климаксе: возможно ли это? Женщинам нелегко смириться с тем, что зеркало упорно показывает морщинки, а кожа с годами не выглядит бархатистой и сияющей. Но климакс – это еще не повод для отчаяния и разочарования в себе. Немного усилий, регулярные beauty-процедуры помогут стать моложе, красивее, почувствовать себя неотразимой. Почему организм начинает стареть? Да просто вырабатывается меньше гормонов эстрогена и прогестерона, коллагена и гиалуроновой кислоты, клетки быстрее теряют воду. Что же предпринять? Уколы ботокса, конечно, помогут выглядеть моложе. Но только выглядеть. Кроме того, после них искажается мимика, а ведь вас могут любить за милую улыбку или «фирме

Зимняя спячка: включаем мотивацию Да, зима - настоящий стресс для организма. Да еще и возраст берет свое - усталость по утрам наваливается тяжелым грузом, нервы шалят. Даже просто вылезти из-под одеяла - настоящий подвиг. Не говоря про сборы на работу, пусть даже она любимая и интересная. Как же сконцентрироваться на важных задачах и найти вдохновение? Четкие цели на будущее Постановка задач - отличный стимул для начала деятельности. Важно не использовать общие формулировки: «Выучить английский» - они легко забудутся. Лучше сформулировать цель так, чтобы было понятно, что и до какого срока надо сделать: «Записаться на курсы шитья и к маю сшить себе новый костюм». Найти пример дл

#витаминные_секреты: Приливы: не боимся и встречаем с достоинством Это не мифическое определение, и никак не связано с луной. Это то, с чем рано или поздно приходится сталкиваться практически любой женщине в период менопаузы. Можно ли помочь организму облегчить это проявление климакса? Конечно. Просто учитывайте несколько моментов: 1. Уменьшайте влияние стрессов В этом поможет медитация и правильное дыхание. Дышать нужно медленно, глубоко (до восьми вдохов в минуту, задерживая выдох на шесть-восемь секунд). При дыхании наполняться воздухом должна не грудь, а живот. 2. Избегайте духоты Даже спать стоит с открытым окном, не говоря уже о поездках в душном общественном транспорте, лиф

#женские_секреты: Маска для лица: не навреди Маски разные важны, маски разные нужны. Так же важно не допускать ошибок в их использовании. Каких? Рассказываем. • Не оставлять маску на ночь. Да, это основа основ. Но повторить нелишне. Если это не указано отдельно производителем - принцип «дольше-лучше» тут не сработает. Кожа успеет за 10-15 минут взять всё, что ей нужно. Если ослушаться - наутро могут ждать отеки или аллергия. • Не пытаться заменить маску кремом И слой потолще тут не поможет. Компоненты в формулах крема и маски могут быть одни и те же. Но того же нельзя сказать про их концентрацию. В маске для лица процент активных веществ значительно выше, и эффективность ее выше.

Не только возрастной кризис: как сохранить и приумножить женскую энергию? У возраста есть не только ограничения. Гораздо больше он вносит в нашу жизнь преимуществ и приятных сюрпризов, один из которых - настоящая любовь к себе и миру. Чтобы излучать эту энергию любви - нам нужны силы. Не только физические, но и моральные. И вот несколько способов, как их восстановить и приумножить: • Массаж Древние мудрецы считали, что женское тело просто нуждается в прикосновениях. Его нужно шевелить и разминать, иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри, тем самым вызывая недуги. • Маникюр Красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины, и смысл в этом есть. Не говоря уже о том, что крас