Фитнес для умных

Запеченый торт из куриного фарша и цветной капусты. Итого на 100 грамм 67 ккал Б/Ж/У 10.2 / 1.3 / 4.1 Важно,цветную капусту не переварить! Продукты: Курин .грудки 500гр,цветная капуста500 гр,йогурт 100гр(20 гр в фарш,80 на капусту).яйцо 1шт,морковь 100 гр,лук 120гр,зелень. Фарш: курин.грудка, лук, яйцо, зелень, йогурт 20-30гр. Цветную капусту в кипящую воду на две минуты.После разобрать на соцветия,оставлять ножки.Фарш выкладываем в форму Потушить слегка морковь с луком.Выложить на фарш.Воткнуть капусту в фарш,обмазать йогуртом.В духовку минут на 20-25,потом присыпать сыром и еще минут 8.

Очень вкусная куриная запеканка с овощами: идеальна для обеда и ужина! на 100грамм - 101.64 ккалБ/Ж/У - 14.82/3.61/2.28 Ингредиенты: Куриная грудка-350 гр Овощи ( у меня замороженная мексиканская смесь)-200 гр Яйцо-2 шт Йогурт натуральный-100 гр Сыр-50 гр Соль, перец, специи-по вкусу Приготовление: Куриное филе ( сырое) нарезать на кусочки. в форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать Яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180* 30-40 мин.. Приятного аппетита!

МАГНИТНАЯ ЩЕТКА для мытья окон GLIDER КАК ВЫМЫТЬ ОКНА ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ БЕЗ РАЗВОДОВ НE ВЫСОВЫВАЯСЬ ​​ИЗ ОКНА? https://ok.me/rE4h Магнитная щетка для мытья любых окон Glider Отличная помощница домохозяек! Не оставляет следов и разводов Моет простые и тройные пластиковые окна ВЫСОВЫВАТЬСЯ ИЗ ОКНА БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО! ОДНИМ ДВИЖЕНИЕМ РУКИ МОЕТ СРАЗУ С ДВУХ СТОРОН Подробности и заказ здесь https://ok.me/rE4h Оплата на почте после получения