Кабинет Психолога

Приветствую Вас!
Меня зовут Олег Погорелов. Психолог с медицинским образованием и опытом работы более 25 лет.
Цель моего блога – доступная, качественная психологическая помощь тем, кто в ней нуждается.
Ускоряющийся ритм жизни, стрессы, нагрузка, переживания – всё это влияет на качество нашей жизни, давит на психику и порой без помощи специалиста не обойтись.
Влияние психологии на большинство сфер нашей жизни отрицать бессмысленно.
Все мы понимаем, что в жизни бывают разные периоды. И какой бы период Вы сейчас не проживали, я приложу максимум усилий, чтобы помочь Вам ощутить комфорт, спокойствие и вернуть радость жизни!
Причин для обращения к специалисту достаточно много.
Выделю самые час

«У меня не получится». Как работать с негативными установками?
Негативные установки – это убеждения, которые мы имеем о себе, о других людях, о мире и о будущем. Деструктивные установки могут привести к низкой самооценке, неуверенности в себе, боязни изменений и неспособности достичь поставленных целей. Негативные установки могут быть связаны с различными областями жизни, такими как работа, отношения, здоровье и т.д.
Негативные установки могут иметь истоки в детстве, где они могут быть обусловлены отношением родителей, семейной обстановкой, травмами, которые произошли в раннем возрасте и т.д. Эти установки могут влиять на наши поведенческие реакции на протяжении всей жизни.
Например, дети,

Доброго утра, друзья!
Как и обещал, сегодня поделюсь с Вами несколькими способами борьбы с негативом!
Он – негатив, подстерегает нас везде: на работе, в личной жизни, в новостных каналах.
А так же наш мозг сам прекрасно справляется с «раздуванием» негативных мыслей.
Чего в такие моменты не советую делать:
1. Подавлять в себе. Сдерживать эмоции внутри тела.
2. Взрываться. Выражать эмоции в бурном ключе.
3. Сбегать от своих эмоций. Напряжение останется внутри.
А что же тогда делать?
• Не впускать в свой мир источники негатива.
• Менять своё отношение. Измените угол восприятия.
• Ставьте цели. Двигайтесь.
• Общайтесь. Дарите и получайте поддержку.
Воспользуйтесь одной из техник, которые я

Что скрывают Ваши эмоции?
Обида
брешь в личных границах
Зависть
хочешь, но не позволяешь себе
Страх
невозможность контролировать ситуацию или последствия
Тревога
ты живешь будущим
Злость
жажда справедливости
Стыд
кто-то от меня чего-то ждет, а я не соответствую
Вина
я от себя жду и не соответствую
Эмоции – сознательные и бессознательные сигналы о реакциях на внутренние и внешние события.
Часто мы берем на себя ответственность за чужие эмоции.
Пример – супруг огорчился, начальник разозлился.
Помните, что наши эмоции – наши реакции и ответственность.
Эмоции другого человека – его реакции и его ответственность.
Вы можете контролировать исключительно свою реакцию на эмоции другого.
Бу

1марта !! Первый день весны! "Всемирный день кошек " Март не зря считается самым «кошачьим» месяцем года. День кошек в России — неофициальное, но широко распространенное и любимое в народе торжество. В этот день люди делятся фотографиями своих питомцев, проводят благотворительные акции в поддержку бездомных кошек, устраивают выставки и конкурсы самых красивых представителей семейства кошачьих. Ученые подтверждают: обнимать и гладить кошек полезно! Например, гладить кошек не только приятно, но и полезно: это положительно влияет на организм. При поглаживании кошек у людей выделяется окситоцин – гормон, который уменьшает тревогу, снимает стресс и помогает расслабиться. Мурчанье кошек – это

День здравого смысла
Отмечается ежегодно 4 ноября, поскольку здравый смысл является важным инструментом для жизни.
Здравый смысл — это «прикладное знание простых, разумных вещей», таких как не класть металл в микроволновку или прыгать в реку, не зная, что находится под водой.
Эта дата также знаменует день рождения Уилла Роджерса — человека, который заметил: «Здравый смысл не так уж и распространен»!
Нам нужно напомнить себе о важности применения здравого смысла в нашей повседневной жизни и решениях, чтобы избежать ненужных опасностей и максимально использовать возможности!
В эпоху социальных сетей многих это раздражает: здравый смысл, похоже, отошел на второй план.
Здравый смысл

День Казанской иконы Божией Матери
Православные верующие чтят 4 ноября 25 известных поимённо угодников Божиих, а также образ Казанской иконы Божией Матери.
Этот святой образ был явлен в Казани в 1579 году, и уже более 400 лет является символом народного единства и побед русского воинства.
Отмечают день Казанской иконы Божией Матери дважды в году: 21 июля и 4 ноября, поэтому есть Летняя Казанская и Осенняя (зимняя) Казанская.
Осенний праздник этой иконы приурочен к освобождению Москвы народным ополчением. Люди молились о победе и заступничестве перед Казанским образом Пресвятой Богородицы.
Как Казанский образ Пресвятой Богородицы помог избавить Москву и всю Россию от нашествия польско-ли

3 ноября – Национальный день приготовления ужина мужчиной
В традицию уже давно вошел тот факт, что женщина должна кормить своего мужчину. И чем вкуснее вы приготовите еду, тем счастливее будет муж. Однако, один раз в год проводится праздник, когда именно мужчина может удивить свою спутницу чем-то вкусным и экзотическим.
Другими словами, 3 ноября мужчина может прийти на кухню и начать готовить завтрак или ужин для всей семьи.