Приветствую Вас! Меня зовут Олег Погорелов. Психолог с медицинским образованием и опытом работы более 25 лет. Цель моего блога – доступная, качественная психологическая помощь тем, кто в ней нуждается. Ускоряющийся ритм жизни, стрессы, нагрузка, переживания – всё это влияет на качество нашей жизни, давит на психику и порой без помощи специалиста не обойтись. Влияние психологии на большинство сфер нашей жизни отрицать бессмысленно. Все мы понимаем, что в жизни бывают разные периоды. И какой бы период Вы сейчас не проживали, я приложу максимум усилий, чтобы помочь Вам ощутить комфорт, спокойствие и вернуть радость жизни! Причин для обращения к специалисту достаточно много. Выделю самые час
ПРЕИМУЩЕСТВА ОВЛАДЕНИЯ СВОИМИ МЫСЛЯМИ. 1. Вы станете лучше спать Умение контролировать свои мысли напрямую зависит от качества сна и того, сколько времени уйдет на то, чтобы заснуть. 2. Вы достигнете внутреннего спокойствия Каждый, кто переживает панические атаки или подвержен навязчивым мыслям, будет просто счастлив, если все это закончится. И первое, с чего следует начинать — контроль мыслей. 3. Вы повысите свой эмоциональный интеллект Управление мыслями напрямую влияет на эмоции. Если так, то вы повысите свой эмоциональный интеллект, начнете разбираться в своих чувствах и станете меньше испытывать стресс. 4. Вы улучшите память и концентрацию Стоит лишь научиться направлять мысли в нуж
Друзья, захотел поделиться с Вами такой важной и нужной в настоящее время информацией! Нам всегда хочется поддержки. Так же нужно не забывать отдавать поддержку своему окружению! Делайте это правильно Сохраняйте и обязательно применяйте!
«У меня не получится». Как работать с негативными установками? Негативные установки – это убеждения, которые мы имеем о себе, о других людях, о мире и о будущем. Деструктивные установки могут привести к низкой самооценке, неуверенности в себе, боязни изменений и неспособности достичь поставленных целей. Негативные установки могут быть связаны с различными областями жизни, такими как работа, отношения, здоровье и т.д. Негативные установки могут иметь истоки в детстве, где они могут быть обусловлены отношением родителей, семейной обстановкой, травмами, которые произошли в раннем возрасте и т.д. Эти установки могут влиять на наши поведенческие реакции на протяжении всей жизни. Например, дети,
Доброго утра, друзья! Как и обещал, сегодня поделюсь с Вами несколькими способами борьбы с негативом! Он – негатив, подстерегает нас везде: на работе, в личной жизни, в новостных каналах. А так же наш мозг сам прекрасно справляется с «раздуванием» негативных мыслей. Чего в такие моменты не советую делать: 1. Подавлять в себе. Сдерживать эмоции внутри тела. 2. Взрываться. Выражать эмоции в бурном ключе. 3. Сбегать от своих эмоций. Напряжение останется внутри. А что же тогда делать? • Не впускать в свой мир источники негатива. • Менять своё отношение. Измените угол восприятия. • Ставьте цели. Двигайтесь. • Общайтесь. Дарите и получайте поддержку. Воспользуйтесь одной из техник, которые я
Что скрывают Ваши эмоции? Обида брешь в личных границах Зависть хочешь, но не позволяешь себе Страх невозможность контролировать ситуацию или последствия Тревога ты живешь будущим Злость жажда справедливости Стыд кто-то от меня чего-то ждет, а я не соответствую Вина я от себя жду и не соответствую Эмоции – сознательные и бессознательные сигналы о реакциях на внутренние и внешние события. Часто мы берем на себя ответственность за чужие эмоции. Пример – супруг огорчился, начальник разозлился. Помните, что наши эмоции – наши реакции и ответственность. Эмоции другого человека – его реакции и его ответственность. Вы можете контролировать исключительно свою реакцию на эмоции другого. Бу
1марта !!
Первый день весны!
"Всемирный день кошек "
Март не зря считается самым «кошачьим» месяцем года.
День кошек в России — неофициальное, но широко распространенное и любимое в народе торжество. В этот день люди делятся фотографиями своих питомцев, проводят благотворительные акции в поддержку бездомных кошек, устраивают выставки и конкурсы самых красивых представителей семейства кошачьих.
Ученые подтверждают: обнимать и гладить кошек полезно!
Например, гладить кошек не только приятно, но и полезно: это положительно влияет на организм. При поглаживании кошек у людей выделяется окситоцин – гормон, который уменьшает тревогу, снимает стресс и помогает расслабиться.
Мурчанье кошек – это
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
Психолог
Я дипломированный клинический психолог, в психологии более 10 лет и не перестаю в этом совершенствоваться (повышение квалификации, личная терапия и супервизия)
Специализация моей работы:
-зависимость, созависимость,
-посттравматическое расстройство,
-фобии, панические атаки,
-ОКР, навязчивые действия/мысли,
-расстройства личности,
-депрессии, тревожное расстройство,
-аутодеструктивное поведение (самоповреждения)