В рубрике «Вопрос эксперту» – Анастасия Бодрова ( https://www.instagram.com/dietolog_bodrova ). Читай ответы и задавай новые вопросы под этим постом. 👇
❓ Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, сколько процентов от каждой выпитой таблетки БАД остается в печени? И не вредно ли для печени потребление большого количества БАД, сколько можно, чтобы без вреда организму?
❕ Точный процент никто назвать точно не сможет, так как процесс всасывания витаминов, транспортировки и депонирования очень индивидуален, зависит от состояния кишечника и других органов. Период полувыведения разных витаминов составляет от нескольких часов до 1-2 лет.
❓ Как происходит доставка витаминов в клетку – достаточно для этого просто запить водой?
❕ Доставка витаминов в клетку зависит от того, какие это витамины: жирорасворимые или водорастворимые. Жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) лучше употреблять с пищей или сразу после приёма пищи. Водорастворимые витамины нужно запивать водой и принимать между приёмами пищи.
❓ Здравствуйте. Утром люблю пить кофе. Как сочетать их с бадами?
❕ Кофе лучше пить отдельно, водорастворимые витамины запивать водой, жирорастворимые принимать во время еды.
❓ В чем принципиальное отличие натуральных витаминов от синтетических («аптечных»), на молекулярном уровне между собой и на уровне воздействия на организм человека.
❕ Натуральные витамины часто образуют так называемые хелатные комплексы с органическими веществами и в таком виде лучше усваиваются организмом. Натуральные ингредиенты в составе витаминов также часто бывают очень нестойкими, и поэтому их синтетические аналоги в некоторых случаях становятся хорошей альтернативой.
❓ Здраствуйте. Витамины только для здоровых людей или для всех? Если можно обоснования.
❕ Витамины нужны абсолютно всем, так как это биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. При заболеваниях часто потребность в витаминах увеличивается, так как организм испытывает дополнительный нагрузку.
❓ И ещё вопрос. Все витамины на ночь пить можно или лучше за часа 2 до сна?
❕ Поскольку метаболизм лучше идет в первой половине дня, то витамины желательно принимать утром и в обед.
📌 Оставляй новые вопросы в комментариях. Эксперты NUTRILITE™ ( https://okl.lt/1csiDF ) помогут тебе разобраться в тонкостях здорового образа жизни и правильного питания.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2
Спасибо за ценные ответы!Очень полезная информация!