Центр медицинской профилактики

Как курение влияет на кожу
Не секрет, что курение отрицательно влияет на организм человека. Эта хроническая интоксикация влияет и на кожные покровы. У курильщиков кожа выглядит сухой и серой, наступает преждевременное старение кожи, особенно это заметно на коже лица.
Так называемое «лицо курильщика» - это сморщенное лицо, с сухой раздраженной кожей, морщинами вокруг глаз и рта, темными кругами и мешками под глазами.
Непосредственное воздействие табачного дыма на кожу лица вызывает ее сухость и постоянное раздражение за счет токсических веществ, содержащихся в дыме.
У курильщиков включается особый ген, запускающий синтез фермента, разрушающего коллаген – белок, обеспечивающий эластичн

Накануне Дня Победы мы запускаем акцию «Бессмертный полк» в нашей группе! Сегодня мы расскажем вам о замечательных воронежцах: они все разные, но каждый из них внес свой бесценный вклад в Великую Победу. В наш самый главный праздник делитесь своими историями о героях в комментариях. Давайте вспомним тех, кто спас мир от фашизма!

Профилактика ХОБЛ
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) - хроническое воспалительное заболевание дыхательной системы, возникающее под воздействием различных этиологических факторов, главным из которых является табакокурение.
Факторы риска развития болезни:
Курение сигарет или других форм табака (включая пассивное курение).
Работа, связанная с вдыханием пыли и химических веществ.
Вдыхание дыма от дров или другого топлива, используемого для приготовления пищи и обогрева помещения.
Ключевые меры предосторожности, которые помогут предотвратить развитие и контролировать ХОБЛ:
Бросить курить: Курение является основной причиной ХОБЛ. Поэтому первым и наиболее важным шагом

Профилактика заболеваний легких
К сожалению, современный образ жизни с его стрессом, загрязнением окружающей среды, некачественной пищей и недостатком физической активности может негативно сказаться на наших легких. Они становятся уязвимыми перед различными видами заболеваний, которые могут серьезно подорвать наше здоровье.
Одним из наиболее распространенных заболеваний легких является АСТМА.
Еще одним опасным заболеванием легких является хроническая обструктивная болезнь легких, или ХОБЛ.
Пневмония
Чтобы поддерживать здоровье своих легких и предотвратить развитие заболеваний, важно придерживаться нескольких правил:
Не курите и избегайте пассивного курения.
Следите за

Правильная осанка – здоровая спина
Правильное положение спины важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Формирование осанки происходит ещё в дошкольном возрасте, а уже на шестом году жизни могут проявиться первые дефекты.
Наиболее остро проблемы с осанкой проявляются у детей во время активного роста. Это возраст 6-8 лет, который совпадает с началом школы, а также 11-13 лет, когда кости и мышцы ребенка резко увеличиваются в длину. В эти периоды у ребенка еще в полной мере не выработались механизмы поддержания нормальной позы. А изменение дневного расписания, увеличение времени пребывания в положении сидя, способствуют формированию нарушений осанки.
В подростковом воз

Первая помощь при алкогольном отравлении
Если количество выпитого превысило ожидания и самочувствие человека ухудшилось, необходимо как можно быстрее вызвать у пострадавшего рвоту
Для этого дать выпить 1 л слабосоленой воды комнатной температуры. Данная мера позволит вывести остатки алкоголя, который еще не успел попасть в кровь Если самочувствие продолжает ухудшаться, вызовите скорую медицинскую помощь.
До ее приезда, если больной без сознания, его надо уложить на ровную твердую поверхность, повернуть голову набок, чтобы не было аспирации рвотными массами. При нарушении дыхательной и сердечной деятельности проводится непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.

Майские праздники - это прекрасное время для отдыха, встреч с друзьями и близкими, а также для наслаждения яркими весенними днями.
Однако, в это время многие люди сталкиваются с соблазном переедания и нарушениями здорового режима питания.
Планируйте свои приемы пищи заранее. Во время праздников у нас часто меняется расписание и режим дня, поэтому важно заранее продумать свои приемы пищи. Подготовьте себе полезные закуски, фрукты и овощи, чтобы не искушаться вредной едой.
Выбирайте здоровые блюда.
В ресторанах или на пикниках предпочитайте блюда из свежих овощей, фруктов, злаков и белков. Избегайте жирных и калорийных блюд, алкоголя и сладостей.
Умеренность во всем.
Помн

Как не переедать в майские праздники и сохранить хорошее самочувствие
Советуем соблюдать меру во время застолья — и в плане еды, и в отношении алкогольных напитков!
Мясо, пожаренное на костре, не повредит фигуре и здоровью. Особенно если съедено оно было в пределах нормальной порции. Но несколько советов все-таки стоит выделить
Выбор мяса
Для шашлыка старайтесь выбирать маложирные сорта мяса, а лучше рыбы.
Что по соусам?
Рекомендуем есть мясо без добавления соуса. В магазинных соусах могут оказаться лишние сахара, консерванты, и другие вредные добавки.
Исключите простые углеводы
Хлеб лучше не есть, а вот от тонкого лаваша отказываться необязательно. Но также важно не