Смузи с рукколой и киви
Что же можно быстрее всего приготовить на завтрак или полдник, ну конечно смузи. Предлагаем вам интересный рецепт смузи с добавлением рапсового масла Oily
Ингредиенты:
Руккола – 30 г
Киви – 3 шт.
Банан – 2 шт.
Хлопья овсяные – 40 г
Сок лимонный – 2 ст.л.
Мед – 1 ст.л.
Рапсовое масло Oily - 1 ст.л.
Приготовление:
Подготовьте нужные ингредиенты. Киви нужно почистить и нарезать кружками.
Банан почистить, нарезать. Рукколу вымыть. В кипятке замочите овсянку на 15 минут.
В блендер добавьте овсянку, отправьте банан, киви, рукколу, кипячёной воды. Выдавите сок лимона, добавьте по вкусу мед.
Перебейте все в однородную массу. И добавьте столовую ложку рапс
Несколько рецептов постных блюд
Салат с рисом
Ингредиенты:
рис - 1 стакан
оливки зеленые - 1 горсть
морковь - 1 шт.
перец красный - ½ шт.
горошек зеленый консервированный - ½ банки
зелень - по вкусу
Рапсовое масло Oily - 1 ст. л.
помидоры черри - 12 шт.
соль - по вкусу
перец - по вкусу
Приготовление:
Промойте и отварите рис. Для того, чтобы он получился рассыпчатым, соотношение риса и воды должно быть 1:2. Доведите рис до кипения на сильном огне, затем уменьшите нагрев до минимального, накройте кастрюлю крышкой и варите 12–15 минут до готовности. Оставьте рис под крышкой еще на 10 минут.
На рапсовом масле обжарьте измельченную морковь и болгарский перец. Жарьте на медленном огне и
Какие продукты включить в рацион в апреле?
Рапсовое масло Oily
Помогает восстанавливать и укреплять ослабленный иммунитет. Масло оказывает противовоспалительное, антибактериальное и противогрибковое действие.
Редис
Это прекрасный компонент для любого весеннего блюда: с его помощью еда станет более вкусной, свежей и яркой. В составе редиса есть все необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности: минералы, пищевые волокна и витамины.
Редис помогает восстанавливать иммунитет и хорошо отражается на работе сердца.
Щавель
Это прекрасное растение является мощнейшим источником витамина С, который необходим для замедления процесса старения и укрепления иммунитета.
Черемша
Это
Весенние салаты: 2 рецепта
Салат из свежей капусты, яблочным уксусом и рапсовым маслом Oily.
Ингредиенты:
Капуста - 400 гр.
Укроп - 10 гр.
Зелёный лук - 20 гр.
Петрушка - 10 гр.
Рапсовое масло Oily - 2 стол.л.
Яблочный уксус - 2 стол.л.
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
Приготовление:
Капусту мелко нашинкуйте и положите в глубокую миску. Перья зеленого лука мелко нарежьте. Также мелко нарежьте петрушку. Укроп тоже измельчите. Нарезанную мелко зелень положите в миску к нашинкованной капусте. Всё тщательно перемешайте.
Приготовьте заправку для салата. В отдельной ёмкости смешайте соль и перец. Добавьте рапсовое масло и уксус. Все хорошо перемешайте. Оставьте заправку настоять
Чтобы поддерживать уровень холестерина, следует употреблять определённые продукты
Добавляйте в пищу рапсовое масло Oily, богатое жирами, способными поддерживать значение «хорошего» холестерина на оптимальном уровне.
Ежедневное потребление горсти арахиса помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшить содержание "вредного" холестерина в крови. Продукт должен быть несолёным.
Кроме того, в рацион следует включить другой вид бобовых — горошек. Предпочтительнее употреблять его свежим, но даже замороженный овощ будет полезен, поскольку содержит витамин C и клетчатку, необходимую для нормального функционирования пищеварительной системы.
#oily#масло#рапсовоемасло