Оля Тулинова Нутрициолог
🌼Дорогие девушки, сегодня поговорим о женском здоровье с точки зрения нутрициологии. Нутрициология рассматривает здоровый организм как норму, если организм выходит из нормы, то эту норму надо вернуть. Традиционная же медицина - подобрать таблетку, чтобы организм не чувствовал проблему - классический обман организма. ☝️ По теории традиционной медицины виной всему генетическая предрасположенность, во всем виновен ген. Это не так. От генетики здоровье зависит лишь на 15%. Определяет здоровье образ
🌼 Друзья, задумывались ли вы, что практически в каждой болезни присутствует психосоматический компонент. В каких-то случаях он может составлять всего 1% (то есть практически отсутствовать), а иногда достигает 90% (наиболее яркий пример, это когда на работе накричал начальник, а вы были не виноваты, но не смогли ничего возразить или просто сказать в ответ, а подавили свои эмоции и "заткнули" их в себе - и у вас на следующий день или вечером разболелось горло и тд.). "Все болезни в голове"- часто
🌼Друзья, часто ли вас одолевает хроническая усталость, нежелание вставать с кровати, апатия, быстрая утомляемость, головные боли? Давайте разберемся в причинах👇 💢Низкий уровень железа, ферритина Обращаю ваше внимание, что недостаточно сдать анализ на гемоглобин и сывороточное железо, нужно исследовать ферритин. Норма для детей — 25–30, для взрослых — приблизительный вес человека в килограммах. Именно низкий уровень ферритина часто является причиной гипоксии (нехватки кислорода), усталости,
👋 Друзья, поговорим сегодня о железодефицитной анемии, а именно о сидеропении, скрытом дефиците железа, которая присутствует примерно у каждого второго. И если очевидную анемию выявить достаточно просто (по бледности и общему анализу крови), то скрытую придётся поискать. Скрытая форма анемии — это низкое содержания железа в запасах и сыворотке крови при (пока ещё) нормальных показателях гемоглобина. 💁‍♀️Причин развития этого состояния достаточно много: хронические потери крови из-за заболеван
⚘Дорогие мои женщины, сегодняшний пост для ВАС! Поговорим о питании в период менопаузы, когда организм женщины начинает испытывать острую потребность в определенных веществах. А именно:👇 💥витамины, особенно Д, витамины группы В, А, С; 💥микроэлементы, среди которых на первом месте кальций; 💥омега-3 ненасыщенные жирные кислоты; 💥клетчатка; 💥естественные пробиотики; 💥антиоксиданты; 💥фитоэстрогены; 💥лецитин и другие. Я рекомендую обогатить питание соевыми продуктами и бобовыми, содержащими
🌼 Согласитесь, мы то, что мы едим😀 Посмотрев в тарелку человека, можно рассказать о том, чем он болеет. Если кушаешь одной ложкой мёд, а другой деготь, то нечего пенять на то, что мед не сладкий. В основе здоровья лежат: 1- Вода 2- Движение 3- Правильное разнообразное питание. 4- Восполнение пробелов питания, выведение токсинов, коррекция различных состояний. Если у человека не работают первые 3 пункта ( или работают не в полном объёме), то подключаем 4-ый с помощью БАД. Ни в одной книге,
🌼В последнее время стало модным придерживаться безглютеновой диеты. Что такое глютен? 👉Это белок, присутствующий в некоторых зерновых культурах (пшенице, ржи, ячмене) и всех продуктах, сделанных из этих круп. То есть и в пшеничной муке и крупе, и в манной крупе, булгуре, кус-кусе, проростках пшеницы, пшеничных отрубях и всём, что готовят с использованием этих продуктов, есть глютен. 🥖🍲🍜В хлебе, макаронных изделиях, выпечке, пельменях и варениках, блюдах в панировке, супах и соусах, сгущённ
🌼 Дорогие мои девушки, наш женский организм уникален, требует особого подхода и особого ухода😉 Сегодня я поделюсь тонкостями женского рациона.👇 💢 Добавляйте в рацион продукты, богатые железом: субпродукты, морская капуста, грибы, какао, горох, сыры, лесные орехи, фасоль. 💢 Употребляйте продукты, содержащие цинк Едва ли можно найти систему или процесс, в котором цинк не принимает участия – как в мужском организме, так и в женском. Однако в теле женщины цинк играет критическую роль, он позв
🌼Дорогие друзья, в чем состоит успех быть здоровым? Оказывается, что просто пить витамины, минеральные и травяные комплексы не всегда достаточно. Вот 4 обязательных составляющих. И не соблюдение хотя бы одного пункта очень сильно влияет на ВАШ результат👇 💢хочу напомнить вам, что очень важно пить воду 30мл на 1 кг массы тела. Пить надо на протяжении дня, небольшими порциями. 💢Очень важно качество воды. Ph воды должен быть нейтральным или щелочным. 💢Неконтролируемое размножение грибов, виру
🌼Друзья, доверяйте свое здоровье самим себе, чувствуйте себя, не игнорируйте сигналы организмы. 💢 Если устали - отдохните, качественно, со вкусом, чтоб ещё сильнее не устать. 💢Выясните, на что уходят силы Есть три вида усталости: физическая, эмоциональная, умственная. Итак, если вы весь день сидите в офисе и просто разговариваете с разными людьми, то не факт, что к концу рабочего дня вы должны устать меньше, чем тот, кто выполняет тяжелый физический труд. Общение забирает колоссальные силы, к
Show more