Предыдущая публикация
ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
ЭТО:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком,
ПЛАЧ О МИРЕ арх.ЭЛПИДИЯ
...Мы имеем в себе какую-то жидкую веру...разбавленную...
Когда это осознаешь, становишься противен сам себе...
Даже думаю, мы не имеем любви совсем...
А потому иногда мне от этого становится реально страшно.
Становится страшно от того, что происходит и еще идёт навстречу...
Кое-что я вам открою ( с плачем, дрожащим голосом)
Терпение — это вовсе не состояние скота, который всё терпит. Это не унижение человека — совсем нет. Это не компромисс со злом — ни в коем случае.
Терпение — это есть умение сохранять невозмутимость духа в тех обстоятельствах, которые этой невозмутимости препятствуют. Это есть умение идти к цели, когда встречаются на пути различные преграды.
Терпение — это умение сохранять радостный дух, когда слишком много печали. Терпение есть победа и преодоление, это форма мужества — вот что такое настоящее терпение.
загрузка
Показать ещё