Здоровое Оренбуржье

ВРАЧИ ПО МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКЕ НАПОМИНАЮТ, ЧТО К ПОЯВЛЕНИЮ РЕБЁНКА НУЖНО ГОТОВИТЬСЯ ЗАРАНЕЕ Заболевания будущих родителей, особенно матери, могут оказывать значительное влияние на развитие плода. Хронические болезни могут даже усугубить течение беременности. По данным медицинской статистики, у абсолютно здоровых молодых людей риск рождения ребёнка с отклонениями составляет 5%. Поэтому консультация врача перед зачатием крайне важна. ❗Даже если родители выглядят здоровыми, они могут быть носителями патологических генов, которые могут передаться ребёнку и вызвать наследственные заболевания. Поэтому важно тщательно подготовиться к беременности. Будущие родители должны отказаться от

Пубертатный возраст — это период интенсивных изменений в жизни подростка. Эти изменения затрагивают не только физическое состояние, но и эмоциональное. Поддержка семьи поможет легче пройти через этот непростой период.

СКАЖИТЕ АБОРТУ "НЕТ"!

🛡 #ПростыеПравила: Как укрепить иммунитет в переходный период от зимы к весне? Об этом рассказала заведующая кафедрой педиатрии им. ак. А. Ф. Тура Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Минздрава России Мария Ревнова. — С приходом весны организм начинает перестраиваться: дни становятся длиннее, температура постепенно растет, но иммунитет в этот переходный период особенно уязвим, — отметила эксперт. 📣 В этот период продолжают активно циркулировать вирусы, подчеркнула Мария Ревнова. — Своевременная вакцинация по календарю — научно доказанный способ защиты от опасных инфекций и «тренировки» иммунной системы, — уточнила она. Кроме того, в зимне-весенний период лучше воздержаться от посещения мест массового скопления людей. — Лучше как можно больше времени проводить на свежем воздухе, — сказала эксперт. Также особое внимание необходимо уделять регулярным физическим нагрузкам и сбалансированному питанию. Подробнее об этом смотреть в наших карточках ⬆️ О полезных привычках читайте на сайте 🔃 ТакЗдорово  💬 Получить MAXимум пользы для здоровья  1 марта — Всемирный день иммунитета

1 МАРТА — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА Продукты, которые помогут укрепить иммунитет👇 🍋• Лимон: высокое содержание витамина С, который является мощным антиоксидантом и играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Этот фрукт обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. 🍋• Имбирь содержит гингерол, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Корень этого растения способствует улучшению кровообращения и обладает согревающим эффектом, что полезно при простуде. 🍋• Зеленый чай богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые укрепляют иммунную систему и защищают клетки от повреждений. Этот напиток обладает противовирусными и антибактериальными свой

Железо активирует клетки иммунной системы, участвует в образовании и созревании иммунных клеток. Лидер по содержанию железа – говяжья печень (в 100 г. 6,9 мг., что составляет 40% суточной нормы). Железом богаты говядина, морепродукты, тунец, чечевица, горох, гречиха.

Портал «Так здорово» перечислил 5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет Это: витамины D, B12, Магний, Железо, Йод Витамин D Этот жирорастворимый витамин принимает участие в регуляции врожденного и приобретенного иммунитета. Конечно, он может самостоятельно синтезироваться человеческим организмом, но для этого нужно продолжительное время находиться под солнцем. Поэтому стоит добавить к длительным прогулкам под солнцем, регулярное потребление морской рыбы в пищу. Витамин B12 Дефицит этого витамина чаще всего наблюдается у вегетарианцев и пожилых людей. При этом наблюдаются нарушения процесса кроветворения, функций нервной системы и иммунодефицит. Расход витаминов группы В увеличивается в стрессовых ситуациях, работе в ночное время и при нарушении сна. Восполнить запасы этого витамина помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы. Магний Это вещество помогает снизить чувствительность организма к различным внешним воздействиям. Повышенная потребность в магнии возникает во время беременности, кормлении грудью, гипертонии, различных физических и эмоциональных нагрузках, а также при сахарном диабете. Дефицит магния есть практически у 30% людей и затрагивает все органы и системы. Недостаток магния приводит к снижению иммунитета, нарушениям сердечно-сосудистой системы, головным болям и даже депрессиям. В больших количествах магний содержится в листовой зелени и зеленых овощах, а еще им богаты орехи, крупы и бананы. Железо Дефицит железа не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на различные патогенные воздействия. Оптимальными источниками железа являются: красное мясо, печень, птица, яйца, бобовые. Йод Он активно используется клетками иммунной системы, а его дефицит способствует частым респираторным заболеваниям с осложнениями. Восполнить его недостаток поможет морская капуста, морепродукты, морская и океаническая рыба, йодированная соль при регулярном использовании.

ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ, НУЖНО ВЫПИТЬ РЮМОЧКУ Согласитесь, много раз слышали такой совет? И ведь действительно существует мнение, что употребление горячительных напитков как в чистом виде, так и в сочетании с перцем, чесноком, луком и другими приправами является прекрасным «народным» средством против простуд и вирусных инфекций в зимнее время года. На самом деле представление о том, что алкоголь повышает иммунитет – миф, который основан, скорее всего, на дезинфицирующих свойствах спиртов. Однако надо понимать, что рюмка крепкого напитка окажется в желудке и кишечнике, а не в дыхательных путях, где преимущественно обосновался вирус. Уже доказано, что любая доза спиртного способна, наоборот,

Уважаемые жители Оренбургской области! Сообщаем вам, что при просмотре электронных медицинских документов в личном кабинете на портале «Госуслуги» иногда возникает техническая ошибка. Подробности самостоятельного решения проблемы представлены в информационнкарточке. Рекомендуем ознакомиться. Делитесь информацией с близкими и не забывайте ставить лайк!

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. 📍По каким симптомам можно говорить о снижении функций иммунитета смотрите в наших карточках.