💢 Если устали - отдохните, качественно, со вкусом, чтоб ещё сильнее не устать. 💢Выясните, на что уходят силы
Есть три вида усталости: физическая, эмоциональная, умственная.
Итак, если вы весь день сидите в офисе и просто разговариваете с разными людьми, то не факт, что к концу рабочего дня вы должны устать меньше, чем тот, кто выполняет тяжелый физический труд. Общение забирает колоссальные силы, как эмоциональные, так и умственные. 💢Пересчитайте свои ресурсы
Здесь важно понимать, достаточно ли, чем и как вы себя наполняете, качественно ли отдыхаете, в чём источники ваших сил. Под источниками мы подразумеваем всё, что нас вдохновляет, радует, дарит улыбки, хорошее настроение и счастье.
Сколько таких источников в вашей жизни и как часто вы к ним обращаетесь? Делайте почаще то, что позволяет чувствовать себя свежее и бодрее. Да, времени и так не хватает, да, сутки не резиновые. Но обычно и время находится, и желание, и мотивация что-то менять в своей жизни, когда "поджимает". Не доводите до крайностей и занимайтесь профилактикой. Делайте всё вовремя — и будет вам счастье! И всегда ищите новые источники сил и вдохновения. 💢Чередуйте типы деятельности
Если за рабочий день в офисе вы мало двигались, но было много умственной и эмоциональной работы, то лучшим способом отдохнуть может быть физическая нагрузка. Для начала покажется, что у вас просто нет сил еще чем-то заниматься, но вы попробуйте😉 💢Планируйте отдых.
Планируйте отдых каждый вечер, каждые выходные. Если человек плетётся с работы домой без конкретного представления, как он будет отдыхать, он и не отдохнёт: ляжет в страшном перенапряжении, и всю ночь ему будут сниться кошмары.
Усталость, лень на самом деле нам о чём-то шепчет. Нужно учиться не игнорировать такие сигналы, а прислушиваться, отваживаться что-то менять в жизни добровольно, пока она сама не внесла коррективы.
Будьте бодры и здоровы!
#healthcoach#nutritionist#nutriciolog#health#таймменеджмент#зож#энергия#отдых#планирование#счастьеесть#чувствоватьсебя#
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев