Смотреть бесплатно фильм В долине Эла 2007 года онлайн, в лучшем качестве HD 720p - 1080p и отличной озвучке на выбор. На телефоне без смс и регистрации. Все новинки!
ТОП-3 потенциально опасные травмы в тренажерке
1. Жим штанги из-за головы
Упражнение нацелено на прокачку дельтовидных мышц, переднего пучка в частности. Но пользу оно приносит только мышцам. С суставами все сложнее.
Дело в том, что при выполнении упражнения плечи горизонтально и вертикально отводятся. И делается это до самой крайней точки. Проще говоря, плечевой сустав находится в этот момент на самой границе диапазона движения.
Разумеется, в первом подходе ты почти наверняка не получишь травму. Может быть, твои суставы очень выносливы, и такие нагрузки им даже не навредят. Но дело в том, что чем больше выполняешь это упражнение, тем больше становится и риск травмы. Плечевой сустав - сам