Приседания...
Эти упражнения задействованы во всех фитнес-классах. В различных модификациях и техниках.
Я люблю приседать, и вам советую подружиться с этим действием! Потому что "плюсы" очевидны. Приводим в порядок "задок" и жизнь меняется к лучшему
.
Ну а если серьёзно.. выполняя присед, вы трансформируете свои ягодицы как вам угодно. В зависимости от того, какие приследуете цели(оформить, увеличить и т.д.)
Но есть огрооомный "камень". Это техника! Особенно у чайников))
Выполняйте систематично на протяжении эннннн -го количества времени приседания неееправильно и они вас ОБИДЯТ. Понимаете о чём я?? Если нет .. поясняю.
Это проблемы со здоровьем и ра
Ребёнок просит «поиграй со мной!»;
бабушка просит: «заедь ко мне хоть на пять минут!», муж говорит: «посиди со мной, давай вместе посмотрим кино!»; собака приносит мячик и просит его побросать. Или погулять подольше просит…
Но у нас нет времени.
Когда сидеть на диване или мячики бросать? Времени совершенно нет, столько дел и забот…
А с чужими, в сущности, людьми мы ведём долгие разговоры; невежливо оборвать собеседника и положить трубку.
Или не ответить на очередное сообщение.
И невежливо уйти со скучного мероприятия, куда нас пригласили.
Или показать засидевшейся приятельнице на часы…
Это как-то не принято.
И огромное количество времени уходит на такое общение.
Для своих его не остаётся.
И
Молодые кабачки, запеченные с помидорами под соусом
Понадобится.
Кабачки или цукини - 2 небольших.
Картофель – 3-4 средние шт.
Лук репчатый (на любителя, но вкус с ним более оригинальный) – 1 большая луковица.
Помидоры – 2-3 большие шт.
Вода – 100 мл.
Майонез – 4 полные столовые ложки.
Сметана – 4 полные столовые ложки.
Яйцо – 1шт.
Соль или приправа - по вкусу.
Все овощи вымыть. Картофель, лук и кабачки очистить. Нарезать все овощи круглыми пластинками потоньше.
Взять глубокую сковороду или противень, выложить овощи: сначала картофель, потом лук, кабачки, помидоры. Каждый слой немного посолить. Я использовала специальную смесь «Вегетта».
Полить немного воды, примерно 100гр. Смешать яйцо, с