Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
ღஐღКрасота и стройность с ГалинойღஐღКонсультант по питанию и здоровому образу жизни, помогаю скорректировать лишний вес и в дальнейшем его удерживать,смена режима питания и привычек пит.
Не можете без хлеба? А как вы думаете, бездрожжевой хлеб лучше, чем дрожжевой?🍞🥖
В бездрожжевом хлебе на самом деле тоже есть дрожжи, только не сухие пекарские дрожжи, как в обычном, а так называемые дикие.
Которые живут в закваске. Они там живут вместе с молочнокислыми бактериями в прекрасном симбиозе.
И точно также, как пекарские дрожжи погибают при температуре выше 50°.
После экспертизы в одной из популярных телепередач было выявлено, что не в обычном, ни в безжрожжевом хлебе после приготовления не осталось живых дрожжей.
Да даже, если бы и остались, не было бы никакой беды.
Дрожжи скорее полезны для организма, потому что вырабатывают множество полезных микроэлементов.
А если вы
Нормализует пищеварение
Ряженку врачи рекомендуют выпивать, чтобы избавиться от тяжести, а также людям, страдающим от отсутствия аппетита
Улучшает работу мозга
Белок и протеины в составе стимулируют мозговую деятельность человека. А гормон мелатонин, регулирует наш сон, то есть помогает нашему мозгу отдыхать
Укрепляет кости
За это отвечают кальций и фосфор. Поэтому специалисты настоятельно советуют включать напиток в рацион питания пожилым людям (их кости утрачивают свою твердость) и детям (для лучшего формирования костной ткани)
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Калий, витамин С и белок укрепляют стенки сосудов, предотвращают
КБЖУ: 191.2/9.8/8.7/18.6
Ингредиенты:
-Творог в брикете 2%-180 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Мука рисовая - 40 гр.
-Мягкий творог 5% - 50 гр.
-Клубника - 100 гр.
-Сахарозаменитель по вкусу
Приготовление на видео
Приятного аппетита
Совет дня
Творог сам по себе оказывает значительную нагрузку на поджелудочную железу из-за высокого инсулинового индекса, который составляет 120 единиц, в то время как у яблок, например, инсулиновый индекс составляет 60.
Сочетание творога с мёдом, бананами, сахаром, вареньем и даже фруктозой как подсластителем является вредным для поджелудочной железы, особенно если такие перекусы употребляются ежедневно или через день.
Большинство экспертов считают, что идеальное сочетание для творога - это огурцы, зелень, специи и даже лук, а также небольшое количество орехов, но важно не переборщить с их количеством.
В такой комбинации творог хорошо усваив
Несколько советов, которые помогут вам избежать переедания:
1. Планируйте свои приемы пищи: Разработайте регулярный график приема пищи с небольшими перекусами. Это поможет избежать ощущения голода и переедания при следующем приеме пищи.
2. Употребляйте более питательные продукты: Включайте в рацион пищу, богатую белком, клетчаткой и здоровыми жирами, которая надолго насытит вас.
3. Употребляйте пищу медленнее: Жевание пищи более тщательно поможет вам почувствовать сытость быстрее.
4. Избегайте стрессового едения: Учитесь управлять стрессом без помощи еды. Попробуйте заняться физической активностью или медитацией.
5. Слушайте свой организм: Н
Поздравляю вас с самым прекрасным праздником — 8 Марта!Желаю вам оставаться такими же великолепными и неповторимыми, какими вы есть сегодня. Пусть этот праздник напоминает вам о том, что вы достойны самого лучшего в этом мире — внимания, любви, уважения и заботы. Пусть каждый день напоминает о том, что вы — сильные, независимые и духовно богатые женщины. И, конечно же, желаю вам на этот день получить много цветов, подарков и любви от своих близких, друзей и коллег. Здоровья вам, счастья, любви и понимания!