★Ольга★ Пивченко(Кошкина)
🥕Яичница с сыром в лаваше🥕 🔸на 100 грамм - 214 ккал🔸Б/Ж/У - 12/9/21🔸 🥕Ингредиенты: • Сыр - 70 г (у нас сулугуни) • Яйца - 3 шт • Лаваш - 1 шт • Специи и зелень - по вкусу • Соль, перец - по вкусу 🥕Приготовление: Поставить на огонь сковороду, добавить немного масла. Дно застелить лавашем, края лепешки должны свисать. Разбить сверху яйца, посолить, поперчить, посыпать тертым сыром сулугуни. Края аккуратно завернуть. Жарить на тихом огне в течение двух минут, когда появится корочка – пе
Приятного аппетита!🥕
👊🏻 ПОБЕЖДАЕМ ЛЕНЬ И НЕМОТИВИРОВАННОСТЬ Иногда лень приходит в самый ненужный момент. Когда дедлайны горят, телефон не замолкает и все нужно сделать на вчера. В такие моменты ей нельзя поддаваться, но, к сожалению, нас никто не спрашивает. Ниже 5 шагов, которые помогут победить лень и снова начать работу. ▪️ Поймите причину Чтобы начать продуктивную работу, нужно выяснить реальную проблему. Лень, как правило, является симптомом, а не самой проблемой. Почему вы потеряли мотивацию? Что стало
💥 Помидорки с творогом и чесноком - идеальный поздний перекус! 🍃 на 100грамм - 41.43 ккал. Б/Ж/У - 5.88/0.31/3.86 🍃 👉 Ингредиенты: 1 крупный помидор 100 г обезжиренного творога 2 ст.л натурального йогурта 50 г свежего огурца 50 г свежего болгарского красного перца 1 зубок чеснока Зелень укропа 👉 Приготовление: Творог смешиваем с измельченным чесноком, добавляем йогурт, зелень укропа, соль, перец. Хорошо перемешиваем. Красный болгарский перец и огурец мелко нарезаем. Помидор нарезаем кру
💥 ЕДА, КОТОРАЯ УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. ✅ Белки: • Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм • Молочная сыворотка • Индейка без кожицы • Куриная грудка без кожицы • Арахисовое масло • Нежирное мясо – свинина и говядина • Лосось, сардины, тунец • Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день • Бобовые ✅ Овощи: • Шпинат • Капуста • Томаты • Брокколи • Овощи с кожурой темно-зеленого цвета • Сельдерей • Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый) ✅
💥 Сочная печень в сметанно-яблочном соусе. Итого на 100 грамм 86 ккал Б/Ж/У 8.3 / 2.9 / 6.6 Сочная печень с необычным яблочно-сметанным соусом. Очень вкусно, нежно. Сочетание кисло-сладкого никого не оставит равнодушным. 👉 Состав: печень говяжья 450г лук 3 крупные головки 2 кислых яблока сметана 10% 200г соль, специи по вкусу фольга для запекания 👉 Приготовление: 1. Печень обработать (очистить от пленочек и прожилок). Порезать на порционные кусочки и отбить в
Show more