Завтрак... нужен ли?
.
Согласно последним исследованиям American Journal of Clinical Nutrition, сбалансированный завтрак помогает сократить дневное потребление калорий.
Качественный завтрак заставляет организм
быстро проснуться,
запустить метаболизм
настроиться на активное сжигание калорий.
Поэтому так важно позавтракать перед выходом из дома!
Ведь пропуск завтрака оставляет организм в пассивном состоянии , при котором сгорает минимальное количество калорий .
Согласно статистике Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) около 15 % россиян игнорируют завтрак.
При этом часть из них ссылается на то, что есть попросту не хочется.
Отсутствие аппетита,
Слова...
.
.
Я долго думала, выкладывать ли пост.
Конечно, как и все, вся страна, весь мир в курсе и потрясена случившимся.
Сердце сжимается от того, что столько жизненных историй вчера дописали свои последние слова.
Это касается тех, кого больше нет, ровно как и тех, кто остался ПОСЛЕ и БЕЗ НИХ...
Все истории оборвались на полуслове...
У всех были планы, мечты, которым не суждено больше сбыться.
А ещё остались не высказанные слова, как кто кому дорог, насколько, как сильно его или её любят и ждут, рады звонку, визиту, смс, всегда помнят и носят в сердце...
Как часто мы откладываем эти важные слова на потом?
Потом, которого может и не быть, потому что случиться что-то непоправим
причин добавить соевый соус в твой рацион
Забирай к себе и поделись с подругой
поддержка нервной системы
за счет содержащихся витаминов группы В (В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9). Так же они участвуют в нормальном обмене веществ, выработке энергии и противостоянии стрессам, вирусам и простудам.
чистка сосудов
изофлавоны в составе соуса помогают очищать стенки сосудов от излишнего холестерина и бляшек.
укрепление иммунитета
благодаря высокому содержанию антиоксидантов
защита от воспалительных процессов
все та же высокая концентрация антиоксидантов гасит воспалительные и окислительные процессы в нашем организме, продлевая молодость. Так же есть исследования о снижении риска р
Пастрома из курицы Не обязательно отказываться от любимых бутербродов, достаточно просто заменить пустую колбасу на этот простой рецепт. Попробуй, всем очень понравится, только ешь скорее, а то тебе не достанется. Нам понадобится: филе на кости растительное масло копченая паприка чеснок черный перец Готовим: замачиваем в соленой воде филе (примерно 2 ч.л. соли на 200 мл теплой воды) и оставляем на 3 часа просушиваем филе бумажными полотенцами, натираем смесью растительного масла, копченой паприки, раздавленного чеснока и черного перца запекаем мясо 20 минут при температуре 200С, а затем выключаем духовку и даем мясу полностью остыть (дверцу духовки открывать нельзя!) охла
Вариант мотивации . . . Весна во всю вступает в свои права. Вы уже успели сменить зимний гардероб на весенний? Сегодня поговорим о варианте мотивации снижении веса... На первой онлайн встрече я задаю домашнее задание, одним из которых является написать свои цели. Одной из таких целей иногда встречаю знаете что? Сапоги. Так водится, что лишний вес, нагрузка на опорнодвигательный аппарат и неизбежные отеки делают наши ножки более объемными. Приходится переходить на ботиночки, ботики, так чтобы голенище было не высоким, а молния сходилась, а лучше вообще без молнии. Или кроссовки - универсальная вещь, лоферы туда же. И конечно же без каблуков и шпилек... Если цифра на весах устраивает, а об