Левая колонка
Быть здоровой и красивой актуально во все времена!!!
Для того чтобы всегда оставаться привлекательными, стройными и энергичными необходим рациональный подход к питанию с учетом баланса макро и микронутриентов.
Самостоятельно разобраться с бжу, углеводным обменом, витаминами, минералами и т. п. зачастую очень сложно, поэтому я …
Приглашаю вас принять участие в марафоне стройности.
Старт 1 апреля. Запись и оплата до 29 марта.
Участвуя в марафоне , вы получите:
- Рекомендации по правильному питанию, соблюдая которые, вы сможете эффективно снизить вес;
-А также научитесь правильно составлять рацион, подбирая полезные и вкусные продукты в свое меню.
КРОМЕ ЭТОГО, ВАС ЖДЕТ:
-общение
- Класс
Какие суперпродукты стоит добавить в свой рацион в марте и почему:
Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны) – богаты витамином C, который укрепляет иммунитет и борется с зимней усталостью
Ананас – содержит фермент бромелаин, который может помогать в усвоении белков и имеет противовоспалительные свойства.
Гранат – богат антиоксидантами, которые борются с усталостью и улучшают кровообращение, даря вам ощущение бодрости.
Орехи и семена – богаты белками, жирами, омега-3 и минералами
Свекла, морковь, картофель – доступны круглый год и содержат клетчатку, минералы, витамин А и С, антиоксиданты
Авокадо – богат мононенасыщенными жирами, включая олеиновую кислоту, которая
- Класс
Благодарю за и комментарии.
ЭТИ ПРОДУКТЫ РАЗЖИЖАЮТ КРОВЬ И ЗАЩИЩАЮТ ОТ ТРОМБОЗОВ.
Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови.
Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему.
Куркума - разжижает и очищает кровь.
Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов.
Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови.
Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.
Жирная рыба - благодаря Омега
Милые, скромные, страстные, нежные, добрые и щедрые, практичные и воздушные, загадочные и открытые, самые невероятные, бесконечно очаровательные, удивительные представительницы прекрасного пола, в весенний день 8 марта желаю вам влюблять в себя всех вокруг, восхищать красотой тела и души, освещать внутренним светом тусклые будни родных и любимых людей! Пусть лучистые улыбки украшают ваши лица, пусть сияние глаз будет ярче северного сияния, пускай тепло ваших душ растопит лед всех, кто с вами соприкасается! С праздником, дорогие ! Пусть ваши дни будут наполнены живыми, яркими, сильными эмоциями и настоящим волшебством! Пусть каждая минута этого праздничного дня дарит радость и любовь! Пусть в
Можно ли есть после 18 часов?
Можно,если вы ложитесь спать в 24.00.
Дело не в цифре, а в вашем распорядке дня. Человек должен завтракать, обедать и ужинать. Но если утром с едой мы должны дать организму хороший источник энергии и строительный материал, то вечером, ужиная, мы поддерживаем скорость метаболизма. При этом важно помнить, что ужин – это самый маленький прием пищи за день и по объему, и по энергетической ценности. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Если организм не успеет до отхода ко сну «пристроить в клетки» пищевые вещества, это приведет к нарушению суточного ритма гормонов. Это в свою очередь нарушит процессы синтеза и расщепления жировой ткани, первые
Приглашаю подписаться на Телеграм канал нашей ведущей марафонов стройности. На канале вы найдёте много полезной информации и ПП рецепты. https://t.me/fainadietoloq
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту