Вот, реальная история!!!!
Можно быть здоровой,в любом возрасте!
Рассказ Юлии Симагиной
Как вам моя МАМУЛЯ?????Фразу из фильма" Москва слезам не верит "все помнят...что В 40 ЛЕТ ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ,....но знаете ,что я вам скажу, в 66 лет тоже так можно сказать моя мама всю жизнь была женщиной с лишним весом, или как ещё ласково говорят ЖЕНЩИНА В ТЕЛЕ,...и она уже и не мечтала похудеть,...но всё в жизни изменилось,когда её дочь( а это Я) решила, что хватит...надо худеть, и вот тут как оказалось жизнь у мамы только началась ..за 10 месяцев она похудела на 60 кг....и изменилось всё в её жизни....от смены гардероба, перестала носить одежду балахоны,д
ПРОСТЫЕ И СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ.
Чтобы мозг и тело максимально эффективно работали, необходимо много энергии, а для восполнения запасов энергии нужны углеводы. Если тело все же способно извлекать энергию из жиров и сахара, то для мозговой деятельности необходима именно глюкоза, а она содержится в углеводах. Важно потреблять «правильные» углеводы, которые будут благотворно влиять как на весь организм (при этом не увеличивая вес тела), так и на бесперебойную работу мозга.
Что такое простые углеводы?
Как следует из названия, простые углеводы — это сахара с простой молекулярной структурой (1 или 2 молекулы сахара). Углеводы с 1 молекулой — моносахариды:
галактоза — один из компонентов молочных прод
одами (в основном с клетчаткой) более медленно перевариваются, давая ощущение сытости.
В сложных и простых углеводах есть полезные компоненты, необходимые для стабильного функционирования, главное уметь определять, какие из них более полезны, а какие нет.
Еще одним признаком малой полезности продуктов может быть их цвет. Продукты белого цвета смело исключайте из своего рациона (выпечка, свежий хлеб, паста, сахарный песок), так как именно в них мало содержится полезной глюкозы, но зато большой объем других сахаров.
Вред простых углеводов
Потребление простых сахаров может достаточно пагубно сказаться на здоровье людей. Обычному человеку необходимо для нормальной работы и функционирования в