Левая колонка
Нина Власенко
Поделилась темой
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Он
0 комментариев
9 раз поделились
19 классов
- Класс
Нина Власенко
Поделилась темой
10 фактов о королеве фруктов хурме.
1. Почему хурма вяжет?
Прежде чем говорить непосредственно о пользе хурмы, давайте разберемся, почему же она вяжет. Этот эффект объясняется высоким содержанием в созревающих плодах такого вещества, как танин, который исчезает, когда фрукт полностью созревает. Именно поэтому мы рекомендуем вам выбирать спелую, достаточно мягкую хурму яркого оранжевого цвета со слегка подсохшими листьями. Но если, несмотря на главные критерии зрелости, хурма все-таки немного вяжет, то можно ее заморозить, после чего вяжущий эффект пропадет.
2. Источник йода
К сожалению, в современном мире мы часто наблюдаем дефицит такого важнейшего элемента, как йод. Именно йод необхо
0 комментариев
9 раз поделились
28 классов
- Класс
Нина Власенко
Поделилась темой
Брокколи с моцареллой в духовке
Итого на 100 грамм 99 ккал
Б/Ж/У 8 / 8.3 / 3.5
У хозяек такое блюдо займет 10 минут от силы.
Ингредиенты:
Брокколи - 400 г
Моцарелла - 200 г
Специи по вкусу
Приготовление:
1. Разрезаем брокколи на соцветия, отвариваем минут 3-5.
2. Выкладываем в форму для запекания.
3. Сверху кусочками нарезаем маложирный сыр. На мой взгляд, моцарелла то, что нужно.
4. Можно на терке натереть. И в духовку, пока сыр не расплавится.
5. Можно добавить лимонный перец, орегано и т.д.
Приятного аппетита!
0 комментариев
2 раза поделились
7 классов
- Класс
Нина Власенко
Поделилась темой
- Класс
Нина Власенко
Вместе с 27 друзьями
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья243
- Zakup byБрест
- Любовь КоваленкоЗаславль
- Николай МорозКличев
- ღஐღМоДнАя ФиФоЧкАღஐღГомель
19 подписчиков
Группы18
- Pro Здоровье10206 подписчиков
- Каникулы934 подписчика
- KLERY одежда оптом от производителя638 подписчиков
- Фотосалон "Вспышка"1290 подписчиков