Информация Массажа Григория доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Левая колонка
📌 КАК ПОМОЧЬ МАССАЖИСТУ
⠀
С Вас ❤️ с меня #полезныйпост
⠀
🤗Всем привет!
Сегодня хочу дать несколько простых рекомендаций, выполняя которые вы сможете существенно улучшить результат от массажа для коррекции фигуры.💯
⠀
✔️ Увеличить потребление чистой воды до 2-3х литров в день.
⠀
✔️ Исключить из рациона простые углеводы, высококалорийную пищу, алкоголь.
⠀
✔️ Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
⠀
✔️ Добавить в рацион пищу богатую клетчаткой, витаминно-минеральный комплекс и Омега-3 жирные кислоты.
⠀
✔️ Не менее трёх аэробных тренировок в неделю по 60 минут (бег, ходьба, плавание и т.д.) ЧСС = 120 - 140 ударов в минуту.
⠀
✔️ Йога или упражнения на растягивание мышц и сухожилий.
⠀
✔️ По возможности раз в неделю баня или любая другая тепловая детоксикация.
⠀
✔️ Избегать стрессов, спать по 8 часов, больше ходить пешком, больше позитивных эмоций 😉👌
⠀
❤Если информация была полезной, не забудьте поставить лайк🙏
_______________________________________________
⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Запись на Массаж 💆
⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀в Директ 📩
⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ 📲+79788810669
_______________________________________________
#massage
#yalta
#массаж
#ялта
#массажялта
#Ялтамассаж
#алуштамассаж
#Гурзуфмассаж
#массажалушта
#партенит
#Гурзуф
#массажпартенит
#массажгурзуф
#антицеллюлитныймассаж
#ялта
#алуштат ⠀
#массажвялте
#массажвалуште
#антицеллюлитныймассажялта
⠀
Нет комментариев