Левая колонка
02:22
Ирина Степанова(Беспятова)
Присоединилась к марафону Иона Анточа
Ирина Степанова(Беспятова)
Поделилась темой
Салат-бомба со свеклой, курицей и орехами!
на 100грамм - 99.84 ккалБ/Ж/У - 8.92/4.02/6.47
Ингредиенты:
Свекла 400 г
Куриное филе 150 г
Сыр 50 г
Орехи 30 г
Чеснок 1-2 зб
Зелень
Заправка:
Сметана/йогурт 2-3 ст.л или оливковое масло 1 ст.л
Приготовление:
Куриное филе отварить или запечь. Порезать кубиками.
Свеклу отварить (можно запечь) и потереть на крупной тёрке.
Сыр и чеснок потереть на мелкой тёрке.
Зелень мелко порезать.
Орехи раскрошить.
Все смешать и заправить.
Приятного аппетита!
0 комментариев
6 раз поделились
35 классов
Ирина Степанова(Беспятова)
Поделилась темой
Полезный сэндвич!
Калорийность на 100 г: 21 ккал
Ингредиенты:
Лаваш тонкий бездрожжевой — 30 г
Куриная грудка отварная или запеченная — 50 г
Капуста белокочанная — 30 г
Сметана 10% — 30 г
Горчица — по вкусу
Томатный соус — 20 гр.
Приготовление:
1. Армянский лаваш разрезать на три части.
2. Нашинковать капусту.
3. Кусочки курочки использовать вместо сосисок.
3. На треть лаваша положить капусту, курочку, помазать сметаной, соусом, горчицей, завернуть.
0 комментариев
7 раз поделились
41 класс
- Класс
01:37
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья271
- Наталья Петроваг. Ишим (Ишимский район)
- Ольга ШеферТюмень
- Лана Гетенгерс. Абатское (Абатский район)
Подарки
Группы44
- Диетические салаты12726 подписчиков
- Здоровое питание!33844 подписчика
- Диетические рецепты7366 подписчиков
- Диета и похудение74343 подписчика
- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ51802 подписчика