Левая колонка
Anastasiya Elf
Поделилась видео
01:06
1.2K комментариев
3.2K раз поделились
580K классов
- Класс
Anastasiya Elf
Поделилась темой
00:45
0 комментариев
1 раз поделились
2 класса
- Класс
Совсем скоро начнется 10 поток курса "Хочу шпагат".
Наполнение курса просто пушка-бомба.
Целых 2 месяца тренировок, ведущих вас к заветной мечте! Кстати, есть побочный эффект - уменьшение веса. Да и гибкость сохраняется очень долго после этого курса.
На фото промежуточный результат за 1 курс.
Скорее пиши/звони, пока есть свободные места (а их все меньше).
Телефон в Ханты-Мансийске 37-90-40
Шпагат: техники и упражнения для развития гибкости
Привет, друзья! Сегодня я хотела бы поделиться с вами некоторыми полезными советами о том, как развить свою гибкость и достичь такого впечатляющего элемента, как шпагат. Сам по себе шпагат является результатом долгой и систематической тренировки, но благодаря правильной методике и упорству вы сможете достичь этой цели. Давайте начнем!
1. Разминка и растяжка: Прежде чем приступить к тренировкам на шпагат, обязательно проведите разминку всего тела, особенно уделите внимание ногам, бедрам и спине. Помните, что без достаточной растяжки вы рискуете получить травмы или ощущать дискомфорт во время тренировок.
2. Упражнения на гибкость ног: Здесь
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья1947
- Арина ПлотниковаСанкт-Петербург
- Юрий ЯнушевскийХанты-Мансийск
- Наталья КоролёваХанты-Мансийск
- Джавид АсадовМосква
209 подписчиков
Подарки
Группы73
- • Домашняя Кулинария •141521 подписчик
- Рецепты. Кулинарные рецепты блюд с фото127137 подписчиков
- Мамсовет385088 подписчиков
- Всаду.ру - уход за садом с любовью и творчеством.234972 подписчика
- Место силы24 подписчика