Левая колонка
17.05.2019
Силовая тренировка
Ноги
⁃ Приседания штанга на груди
⁃ Приседания ножницы со штангой
⁃ Разгибания ног сидя в тренажёре
⁃ Сгибание ног лёжа с гантелью
Плечи
⁃ Жим в Смитте сидя
⁃ Жим в Смитте сидя за голову
⁃ Махи гантелью в стороны стоя поочередно
⁃ Махи в наклоне в кроссовере
Трицепс
⁃ Жим узким хватом лёжа
⁃ Отжимание от перекладины трицепс
⁃ Разгибание рук из-за головы стоя в кроссовере
- Класс
06:20
06:21
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья24
- Марина СнигирёваМосква
- Андрей ВасильевичМосква
- сергей ш*москва
8 подписчиков
Группы48
- Учим немецкий язык6682 подписчика
- Немецкий язык34166 подписчиков
- Deutsch-Test – Тесты по немецкому языку1216 подписчиков
- Немецкий язык из Германии20174 подписчика
- Sport Motivation ™175592 подписчика