Левая колонка
Alex YU
Поделился заметкой
Alex YU
Поделился темой
Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление.
В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье
Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самые разнообразные нагрузки, в течение дня необходимо поддерживать ег
10 комментариев
46 раз поделились
270 классов
Alex YU
Поделился темой
УТРО - ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПРОБЕЖЕК!
Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай"
7 причин заставить себя бегать:
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче и сильнее
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больше крови. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой питательными веществами и кислородом.
3. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин.
4 комментария
45 раз поделились
533 класса
- Класс
Alex YU
Поделился темой
УТРО - ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПРОБЕЖЕК!
Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай"
7 причин заставить себя бегать:
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче и сильнее
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больше крови. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой питательными веществами и кислородом.
3. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин.
4 комментария
45 раз поделились
533 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья113
- Евгениус НожовСамара-Саратов
- 《 ФАНТОМ 》Сочи
- С КМосква
- Серега НовичукНовосибирск
- Кирилл АндреевичТюмень
12 подписчиков
Группы57
- КЛОНДАЙК-ТВ НЕВЕРОЯТНОГО42742 подписчика
- Рецепты для любимой семьи127316 подписчиков
- Советы для тебя - Видеорецепты - Лайфхаки46558 подписчиков
- Полезная Кухня30036 подписчиков
- Народные советы3849466 подписчиков