5 способов УСПОКОИТЬСЯ во время самоизоляции
Карантин, самоизоляция - для многих это неопределённость, отчаяние и страх
В таком состоянии очень трудно принимать решения, особенно правильные.
Поэтому, чтобы начать думать конструктивно и искать решения, как наладить свою жизнь в новых условиях, надо сначала успокоиться.
Способов много, но я расскажу о пяти, которые помогают ЛИЧНО МНЕ.
1. СОН
Я заставляю себя ложиться спать в 9-10 вечера. Утром встаю в 5-6 часов. Чувствую себя прекрасно.
Вообще-то, так надо спать и в мирное время, особенно женщинам.
Хороший сон - это наша МОЛОДОСТЬ.
Кстати, полезно и днём соснуть минут 30. Я люблю покемарить днём на диванчике. Вста