Философия диет основана на ограничении калорий и/или углеводов и создании дефицита. Вы создаете дефицит в питании и используете ограничения для потери веса. Наиболее полно описываемое словами «соотношение калорий на входе и на выходе».
Внутри система выглядит так: если вы сжигаете две тысячи калорий в день, а едите только полторы, то вы создаете дефицит в 500 калорий. Поначалу этот дефицит помогает терять вес... К несчастью, так как диеты основаны на ограничениях, в какой-то момент вес остановится на постоянном уровне.
Это ограничение калорий заставит тело сжигать жир. К сожалению, оно заставит сжигать и мышцы. Потеря мышечной массы негативно отражается на скорости метаболизма, так как жи
Истязая себя голодом, мы стимулирую накопление жира.
В случае напряженного графика сложно питаться правильно, поэтому важно выработать привычку брать с собой правильную пищу и покупать правильную пищу.
Я приготовлю цыпленка гриль, фрикадельки из индейки, и у меня будет разнообразное питание на всю неделю.
У меня с собой всегда пучок салата и протеиновая смесь, которую я пью в качестве перекуса.
Теперь знаю, что питаюсь правильно.
Я всегда начинаю день с протеиновой смеси.
Если я пью спиртное, то не налегаю на крахмал, а закусываю овощами на пару с небольшим количеством масла
Я меньше сконцентрирована на еде, чем раньше, а ум и тело стали здоровее.
Меня сегодня посетила очень удивительная мысль.О том ,что я получила работая в сетевых проектах. Вы не удивляйтесь их было три. Но меня не разу не посетили чувства бесполезно- потраченном времени.
Мы влетаем в проект на эмоциях покорить весь мир. А здесь бац и холодный душ. Приходит осознание,что это работа многогранная.
Ты становишься и психологом, и косметологом , и гомеопатом и за этими знаниями
Меня сегодня посетила очень удивительная мысль.О том ,что я получила работая в сетевых проектах. Вы не удивляйтесь их было три. Но меня не разу не посетили чувства бесполезно- потраченном времени.
Мы влетаем в проект на эмоциях покорить весь мир. А здесь бац и холодный душ. Приходит осознание,что это работа многогранная.
Ты становишься и психологом, и косметологом , и гомеопатом и за этими знаниями