Ольга Казакевич (Андреева)
Нелли Россиянка
yesterday 11:18
КАК ОПТИМИЗИРОВАТЬ БЫТОВУЮ ТЕКУЧКУ ВАШЕЙ ЖИЗНИ Время — это то, чего мы жаждем больше всего, но используем хуже всего. Как повысить эффективность использования времени в каждой области вашей жизни? Приём пищи Планируйте свое питание на всю неделю и покупайте ингредиенты за один раз. Это займет некоторое время для привычки, но в долгосрочной перспективе имеет массу преимуществ. 1) Вы экономите время, избегая многократных поездок в продуктовый магазин, планируя, что готовить и где есть кажд
КАК УМЕНЬШИТЬ НАШ АППЕТИТ 1. Регулярно есть, каждые 2,5 -3 часа. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете развиться аппетиту. 2. Используйте маленькие тарелки. Это психологический трюк, но работает! 3. Кушайте медленно. Наслаждайтесь каждым кусочком. Оцените вкус и заодно съедите меньше. 4. Употребляйте достаточное количество белков. Они быстрее дают сигнал мозгу о сытости 5. Никаких углеводов перед сном. Это самое критическое время для
Show more