🥕 Как коктейли помогают похудеть?
🥕
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
В сознании многих из нас слово "диета" - это нечто унылое, грустное, голодное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчивается одинаково - срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное - вкусной? Помогут коктейли для похудения Энерджи Диет и Энерджи Диет Смарт
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Весь фокус в том, что включая такие коктейли в свое питание мы снижаем количество потребляемых калорий за день.
Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Заменяя коктейлем прием пищи или выпивая его перед едой, мы съедаем меньше нашей привычной, не всегда способствующей похудению еды.
Вообще говоря, существует три основных способа использовать диетические коктейли для похудения:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
✅ - Если вы готовы сбрасывать килограммы медленно, зато наверняка - пейте коктейли для похудения примерно за 40-60 минут до приема пищи либо используйте в качестве перекуса.
Это позволит съедать порцию меньше чем обычно, ведь вы уже будете частично сыты, когда приступите к еде после коктейля.
✅ - Чтобы избавление от ненавистного жирка шло быстрее - заменяйте коктейлями завтрак и/или ужин (1-2 раза в день заменяем прием пищи). Обед при этом тоже должен быть правильным: мясо, птица или рыба запеченные, вареные, тушенные или на пару, немного гарнира из круп или цельнозерновых макарон, и салат из свежих овощей с ложкой сметаны или маленькой ложкой масла.
✅ - Если нужно срочно расстаться с лишними двумя-тремя килограммами - стоит устроить разгрузочный день на коктейлях.
Употребление коктейлей для похудения имеет ряд преимуществ:
☀ - продукт достаточно питательный и вполне может заменить один прием пищи;
☀ - коктейль готовиться быстро, что позволяет экономить время на приготовление пищи;
☀ - сухой концентрат удобно брать с собой на работу, в поездки, на природу, в тренажерный зал и применять его там, когда проголодаетесь;
☀ - не нужно придерживаться сложных и жестких диет, похудение происходит без чувства голода;
☀ - в составе есть белок, который обеспечивает продолжительное чувство сытости.
☀ - коктейли имеют сладковатый вкус и ими можно заменять сладости.
Чтобы коктейль работал на снижение веса необходимо придерживаться ряда правил в питании:
🌀 - пить коктейль нужно небольшими глотками
🌀 - количество приемов пищи от 3 до 5.
🌀 - употребление не менее 2 порций овощей и не менее 1 фрукта в день.
🌀 - умеренно ограничить потребление жира по сравнению с исходным уровнем. Вместо жаренного использовать запеченные, варенные блюда и приготовленные на пару.
🌀 - сократить потребление сладостей и продуктов содержащих белую муку до 1-2 небольших порций в день. Есть лакомства после еды, а не вместо.
🌀- немного уменьшить размеры порций.
🌀- увеличить физическую активность, уделять 30-40 минут в день прогулкам или тонизирующим упражнениям.
🌀- спать не менее 6-7 часов в день (лучше в ночное время).
ДЛЯ ЗАКАЗА ПИШИТЕ В ЛС 💌
#КРАСОТА #уход #вода #здоровоепитание#коктейль#здоровье#фигура
Нет комментариев