Информация Худеюта доступна только авторизованным пользователям.
Теперь буду с вами делиться и рецептами!!! 😍
СРАЗУ 2 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА К ОБЕДУ!
ПЛОВ ИЗ БУЛГУРА С ИНДЕЙКОЙ И СКОРОСТНЫЕ МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЧИКИ😍
⠀
Начнем с огурчиков.
⠀
Выход 240гр.
⠀
КБЖУ на всю порцию 51/2.6/0.3/10.3
⠀
КБЖУ на 100гр 21/1.1/0.1/4.3
⠀
Ингредиенты:
- 200гр огурцов
- 35гр зелени (лук, укроп, петрушка-по вкусу)
- 2 зубчика чеснока
- соль.
⠀
Приготовление:
Огурцы, чеснок и зелень нарезаем, отправляем все это в контейнер или пакетик, трясем и убираем в холодильник пока готовится плов. Либо минут на 20-30. Перед подачей еще раз трясем.
⠀
Плов.
⠀
Выход 840гр.
⠀
КБЖУ на 100 гр 168/11.2/7.3/14.8
⠀
Ингредиенты для плова:
-150гр булгура
- 440гр бедра индейки
- 20гр чеснока
- 15гр подсолнечного масла
- 120гр лука
- 100гр моркови
- соль, перец, лавровый лист, приправа для птицы.
⠀
Приготовление:
Обжарить в масле нашинкованный лук и натертую морковь. Добавить нарезанную кубиками индейку, чуть обжарить, добавить булгуи и залить водой. Посолить, добавить чеснок и приправы. Тушить под крышкой до готовности. При необходимости добавить воды.
⠀
Подаем! Приятного аппетита!
Сохраняйте! Не забудь поставить 👍🏼)❤❤❤❤❤
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2