Левая колонка
Самый Прекрасный День РОЖДЕНИЯ в компании единомышленников!!! Музыка, вкусный ПП стол,нахохотались, разучивали Фламенко к 8 марта !!! Обмен энергиями позитива Очень вдохновляет!!! ВСЕХ люблю!!!А какие Потрясающие цветы!!! А от дочери из Москвы корзина цветов прекрасных - это ЗДОРОВО!!!
#клуб
Учёные нашли «ошеломляющие доказательства» того, что тренировки с отягощениями помогают при тревоге и депрессии
Эффект настолько значителен, что занятия предлагают включить в альтернативную терапию. Чем же они так полезны? Вот на что указывают исследователи:
Контролируемое дыхание, свойственное упражнениям с отягощениями, способствует нейронной адаптации. Это когда чувствительность сенсорной системы к постоянному стимулу постепенно ослабевает. Другими словами - человек перестает концентрироваться на своих ощущениях.
Увеличение инсулиноподобного фактора роста (ИФР1), который способствует пластичности мозга. Снижение этого показателя связывают с различными заболеваниями и психическим
Что поможет быстрее восстановиться после простуды?
Советы от врач-терапевта Альфии Раисовны Луценко.
Питание должно быть полноценным. В период выздоровления нужно потреблять легкоусвояемые продукты, отварное мясо нежирных сортов, достаточное количество овощей и фруктов.
Физическая активность - часть лечения. Двигаться нужно обязательно несмотря на то, что слабость может сохраняться до нескольких месяцев. Полезна дыхательная и суставная гимнастика.
Главное - не заболеть снова.
Не лишним будем проверить уровень магния в крови. Когда мы болеем, его расход повышается. А ведь магний - активный участник нервно-мышечной передачи, за его счет когнитивные функци
Облегчает боль и улучшает сон: как влюбленность влияет на людей
Недавно DailyMail опубликовала подборку научных открытий о романтических отношениях. В преддверии Дня всех влюбленных мне захотелось поделиться некоторыми из них с вами.
Если человек влюблен, в его мозгу срабатывает механизм, который ставит предмет воздыхания превыше всего остального. Здесь замешана эволюция, ведь чтобы оставить потомство, нужно заботиться о своем партнёре и заслужить его любовь.
Совместный сон обычно более беспокойный, но при этом качественно он лучше. Мы, действительно, больше ворочаемся, если спим не одни, но при этом мозг лучше отдыхает. Совместный сон положительно влияет на психическое состояние, п
Что нового узнали учёные?
Просмотр фотографий вкусной еды способствует ожирению.
Поглядывая на изображения бургеров и пиццы, вы скорее всего захотите съесть именно фастфуд. Исследование показало, что контент, связанный с нездоровой пищей, вызывает в людях тягу к ней и провоцирует сильный голод. Так что лучше не испытывайте себя, смотря рекламу и обзоры фуд-блогеров.
Бег не поможет быстро похудеть, но предотвратит набор веса.
Чтобы ощутить эффект, заниматься нужно регулярно. А для снижения доли жировой массы необходимо добавить ещё и силовые упражнения. По данным учёных, такие комбинированные занятия позволят сохранить подтянутое тело даже в пожилом возрасте.
Здоровый образ жизни
Хочу с вами поделится интересной тенденцией-- меня она порадовала ОЧЕНЬ!!!Стало модным вести Здоровый Образ Жизни!!!Когда везде реклама быстрой еды и лекарств,люди стали понимать ,что спасение утопающих- дело рук самих утопающих!!!!Особенно весь мир встряхнула пандемия!Когда все ведущие специалисты всего мира говорили, что укрепление иммунитета- это здоровое питание, витамины растительные и ОТСУТСТВИЕ ЛИШНЕГО веса!!! И HERBALIFE NUTRITION- это в первую очередь оздоровление организма, а не снижение веса!! Для снижения мы учим людей еще и фильтровать питание!И все вместе--- это укрепление защитных сил организма в квадрате!!!
#клубзож
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья1824
- Александр КлимовичМинск
- Маина ПалякМинск
- Вадим ВасилевичМинск
- Светлана БеляеваМинск
1332 подписчика
Подарки
Группы3
- Гомельская вясна833 подписчика
- Флоатинг Минск (продажа оборудования)32 подписчика
- Приют "ЗООПОМОЩЬ" г. Ростов-на-Дону12076 подписчиков