Левая колонка
Макси К
Поделился темой
Макси К
Поделился темой
Лазанья-лайт из кабачков, ну очень вкусно!
Итого на 100 грамм 35 ккал
Ингредиенты:
Кабачок – 2 шт
Помидор – 2 шт
Творог обезжиренный – 150 г
Перец болгарский – 1 шт
Укроп – 30 г
Чеснок – 5 г
Соль мелкая морская – по вкусу
Сыр – 50 г (у нас моцарелла)
Приготовление:
В форму для запекания выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
Сверху положить слой порезанного мелкой соломкой перца.
Затем делаем творог, смешав порубленный укроп или другую зелень и чеснок, порезанный или выдавленный через чеснокодавилку, с мягким творогом. Выкладываем сырный слой. Продолжать выкладывать слоями - кабачок, помидор, перец, сырный слой.
Последний слой будет слой кабачков, который м
2 комментария
8 раз поделились
24 класса
Макси К
Поделился темой
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скака
2 комментария
4 раза поделились
10 классов
- Класс
Макси К
Поделился темой
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ КОЖА НЕ ОБВИСЛА ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
• Худейте медленно! Вспомните, сколько времени вам потребовалось, чтобы набрать лишние килограммы? Наверное, это случилось не за одну неделю. Так почему же потерять их вы хотите за одну неделю? Разумеется, каждой женщине, твердо решившей похудеть, хочется стать стройной как можно быстрее. Но спешить не стоит! Диетологи в один голос твердят, что медленное похудение предпочтительнее быстрого, и рекомендуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более быстрое похудение наносит серьезный удар по здоровью. Кроме того, большинство людей просто не способны поддерживать достигнутый после быстрого похудения вес в течение долгого времени и вновь наб
1 комментарий
3 раза поделились
12 классов
- Класс
Макси К
Поделился темой
2 комментария
5 раз поделились
18 классов
- Класс
Макси К
Поделился темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья2850
- Наталья ШепелеваМосква
- Эля ДавыдоваМосква
- Дарья ФроловаМосква
88 подписчиков
Группы12
- 90-60-90851974 подписчика
- Магазин "Modlav"1407271 подписчик
- Славяне: Ферма (официальная группа)56059 подписчиков
- 1001 рецепт Красоты и Здоровья12487 подписчиков