Левая колонка
- Класс
Поговорим о питании!?
Собрались ко мне на антициллюлитный массаж и думаете: буду есть и худеть есть и худеть - ДА а вот ЛОПАТЬ всё подряд - НЕТ
МАССАЖ НЕ ЗАМЕНЯЕТ ДИЕТУ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРОСТИТЕ, но не бывает волшебных пилюль
И ... так ...
Раз, следует отказаться от употребления жирных и высококалорийных продуктов. Сюда входят различные блюда фаст-фуда, еда, приготовленная с большим количеством жира и масла, сладкие булки и тортики.
Два, придется отказаться от сладких газированных напитков, и спиртного. Под запрет попадают пиво, кола и прочая минеральная вода тоже должна быть без газа.
Три, соль и сахар. Эти продукты так же вредны. Соль удерживает жи
ПО КАКОЙ ФОРМУЛЕ СЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Понравилось? Ставь и сохраняй!
В интернете так много формул подсчета калорий, но по всем выходит, примерно, одинаковое количество, +-100 ккал.
Харриса-Бенедикта новая!
447,593 + (9,247 * вес в кг) + (3,098 * рост в см) - (4,330 * возраст в годах)
Харриса-Бенедикта старая!
655,0955 + (9,5634 * вес в кг) + (1,8496 * рост в см) – (4,6756 * возраст в годах)
Миффлина-Сан Жеора!
для женщин: 10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161
В последнее время я считаю по Сан Жеору, она мне показалась точнее.
НО ЭТО НЕ ВСЁ!
После любой из этих формул, полученное число мы умножаем на коэффициент активности
АКЦИЯ
ЛЕТНИЙ ЖИРОТОП
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН, ЧЕЙ ВЕС БОЛЬШЕ 75 КИЛОГРАММ!!!
Девочки, для пополнения портфолио, ищу моделей на программу расписанную ниже
8 антицелюллитных массажей;
8 антицелюллитных и лимфодренажных обёртываний;
4 вакуумных (баночных) массажей;
4 медовых массажа;
Сопровождение в питании 24/7.
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ 3200 РУБЛЕЙ
По всем интересующим вопросам пишите в DIRECT или звоните по номеру
#антицеллюлитныймассаж #массажтроицк74 #классическиймассаж #обертывание #троицк74
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья222
- Юлия ДувановаТроицк
- Галина Косоротова (Лызлова)г. Череповец (Вологодская область)
- Дарья Линиченко(Кокорева)г. Троицк (Троицкий район)
- Виталий Чертовг. Троицк (Троицкий район)
27 подписчиков
Группы3
- Говорит Троицк4966 подписчиков
- Магазин ОПТимальный2092 подписчика
- Троицкий КИТ2882 подписчика