Левая колонка
иван китаев
Поделился темой
Нам понадобится резинка для фитнеса.
1. Наклон вперёд + боковой выпад - 12 повторений на каждую сторону.
2. 2 приседания + приставной шаг - 10 повторений на каждую сторону.
3. Выпад назад с маленькой и большой амплитудой - 30 секунд на каждую сторону.
4. Встаём на 1 ногу на диван и спускаемся обратно - 15 повторений на каждую сторону 3-5 подходов.
1 комментарий
1 раз поделились
7 классов
- Класс
иван китаев
Поделился темой
- Класс
иван китаев
Поделился заметкой
Заметка удалена или не является публично доступной
14 комментариев
35 раз поделились
446 классов
иван китаев
Поделился видео
02:06
0 комментариев
6 раз поделились
35 классов
- Класс
иван китаев
Поделился темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья29
- Маша KовалеваБендеры
- X ProБендеры
- Владимир СурковНовороссийск
29 подписчиков
Группы39
- Улыбнись ! И всё будет зашибись!114871 подписчик
- а Я - такая... и в шутку и всерьёз...30514 подписчиков
- Тольятти22078 подписчиков