Левая колонка
С головной болью сталкиваются все без исключения. Наиболее частая разновидность этого неприятного состояния - так называемая головная боль напряжения, которая отличается от мигрени и которой можно избежать.
Симптомы здесь следующие: голова болит так, как будто ее сжимают обручем с обеих сторон, при этом ощущения пульсирования внутри нет, боль средней или легкой интенсивности, напряжение не растет при физической нагрузке. К примеру, если подняться по лестнице, хуже не станет.
Как правило, этим недугом страдают работники умственного труда в возрасте 30-60 лет. Среди факторов риска - стресс на работе, тревожность и плохое настроение, нехватка отдыха. Длительное нахождение за компьютером усугу
- Класс
Что алкоголь делает с кожей?
Всем известно, что алкоголь разрушает здоровье человека. Но это не единственный повод отказаться от его употребления. Алкоголь негативно сказывается и на внешности: кожа страдает. Каким образом это происходит, давайте разберемся.
• Обезвоживание кожи. Алкоголь – яд. Организм это понимает и стремится от него поскорее избавиться. Печень начинает активно перерабатывать алкоголь, а почки — выводить продукты распада из организма. Поэтому спиртное отличается выраженным мочегонным эффектом. В результате любая вечеринка с алкоголем заканчивается сильным обезвоживанием. Причем тело человека устроено таким образом, что первой вода уходит из подкожной клетчатки. И, как ни
- Класс
Прогулки — самый доступный способ держать себя в форме. Они бесплатны, ходить можно везде, каждый день и в любое время. Огромное количество исследований и экспериментов подчёркивают огромную пользу умеренной физической нагрузки. Многие врачи рекомендует проходить в день 10 тысяч шагов (примерно 7 км)
5 причин ходить пешком
1. Пешие прогулки стимулируют кровоснабжение и деятельность мозга. Во время прогулок можно и нужно размышлять.
2. Во время ходьбы сердечно-сосудистая система испытывает умеренную, а значит наиболее безопасную и полезную нагрузку, улучшается кровоток во всём теле. Снижается риск инфарктов.
3. Исследования показывают, что двигательная активность средней интенсивности сп
- Класс
- Класс
11 способов быстро привести себя в порядок, когда ни на что не хватает сил.
В офисе, в торговом центре или на прогулке с ребенком — упадок сил может случиться в самый неподходящий момент. Иногда усталость вызвана стрессом и отсутствием физических упражнений, иногда — плохим питанием и рабочей атмосферой. Но где бы вы ни находились и чем бы ни занимались, есть способ повысить уровень вашей энергии без 10 чашек кофе или 10 часов сна.
Устройте себе 20-минутный перерыв на сон
Исследователи считают, что 20 минут — оптимальное время для короткого сна, который поможет почувствовать бодрость и обеспечит продуктивность после пробуждения.Вот несколько советов о том, как максимально использовать таку
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту