Каждая история преображения уникальна, но одно обьединяет все эти истории: человек принял решение себя менять
О своих изменениях рассказывает энергичная красотка Ирина
"Всем привет Меня зовут Ирина, мне 47 лет Мамочка двух взрослых детишек.
Я из тех людей, кому проблема лишнего веса знакома с детства, я всегда была полненькой, и конечно считала, что это наследственно, что кость тяжелая, после рождения детей набрала более 25 кг. Боролась с лишним весом, как могла: диеты, различные капли и таблетки для похудения. Результат - куча болячек. В начале ноября 2020 года, я увидела в ВК знакомую, которая снизила вес. Я написала ей. Я доверилась своему консультанту: выполняла все рекоменда
Вода-моя любимая тема. В воскресенье вела вебинар и вопросы в личку сыпятся до сих пор. Вот небольшой итог с ответами
Вот что с вами будет, если будете пить мало воды…
Как организм сигналит, что он обезвожен
Я так много говорю о пользе воды, потому что, действительно, считаю ее важнейшим лекарством, да-да!, для нашего организма. Когда воды достаточно, организм чувствует себя хорошо. А если воды маловато, то начинаются проблемы. И сухость во рту – лишь первый признак того, что вам недостаточно воды.
Начнутся отеки.
Это первое, что «предъявляет» организм: так он запасает те небольшие миллилитры, что вы ему даете. Если воды достаточно, то отеки даже летом (и особенно летом!) вам не гро
Вопрос-ответ
Как быть с бессонницей? - вопррс на консультации был
Что ж, бессонница – одна из самых распространенных не просто состояний, а именно болезней.
Причем зачастую она нападает на тех людей, кто в принципе привык спать немного. Организм отыгрывается за невнимание к своим потребностям, и в какой-то момент привычка спать по 4-5 часов может вам дорого обойтись.
Как не довести себя до хронической бессонницы.
1. Необходимо ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Таким образом мы настраиваем циркадные ритмы – самое важное в нашем организме. Правильно выстроенные циркадные ритмы помогают нам не только спать и высыпаться, но и стройнеть
2. В спальне должно быть темно и
Сегодня ближе к ночи я с вами и очень важный пост для меня, как спикера и специалистаОтзывы- это всегда приятно.
Провела сегодня вебинар для марафонцев на важную тему для нашего самочувствия, снижения и контроля веса. Получила обратную связь с благодарностью от марафонцев. Делюсь
И приглашаю всех желаюших в новый марафон стройности за результатом на основе знаний о нашем организме.
Набор уже идетНе упусти шанс стать здоровее и стройнее
#знаниесила#стройнеюженщин#стройнеюмужчин#коюденкозож#диетологкоюденко
А что кальций? Да, Великий трудяга. Замолвим слово о нем.
Интересный факт: кальций помогает организму вырабатывать гормон инсулин, а это в свою очередь отличная профилактика сахарного диабета.
99 % этого микроэлемента находится в депо:
Костях
Зубах
Волосах
Ногтях.
А 1% растворен в крови и гуляет по организму.
И участвует в 147 процессах.
Это и свертываемость крови;
и передача нервных импульсов;
и синтез ферментов, гормонов и т д.
Список длинный...
При дефиците кальция в питании в первую очередь страдают именно эти процессы. Если уж дело дошло до волос- ногтей, значит давно пора обратить на этот вопрос внимание.
Кальций можно получить из продуктов питания и из специа
Сегодня хочу поделиться историей в минус 27 кг. Чудесная, добрая, открытая Наташенька Решила изменить себя и меняет
"Всем привет
Меня зовут Наталия,мне 35 лет,я с Волгоградской области. Мама 2-х детей.
Я всегда была взбитой девушкой,считая-это нормально.
Но после рождения второго ребёнка,как то свой вес быстро приумножила.
Произошло этого из-за неправильного питания,из-за постоянных стрессов,из-за нарушения сна и т.д.
Я понимала,что набираю лишний вес,но сама не знала,как с ним бороться . А внешний вид и состояние только ухудшилось. Мой вес был на тот момент 97-98 кг.
В 2020 г. я увидела своего консультанта в соц.сети "ОК" и написала, что хочу снизить лишний вес,но к сожале