основных советов по правильному питанию:
Дробное питание.
Принимайте пищудо 6 раз в день. Такое питание стимулирует обмен веществ, скорость которого зависит и от времени суток.
Утром с 6 до 12 он максимальный, к вечеру плавно снижается и к 18.00–19.00 составляет лишь 25–30% от потенциально возможного.
Больше воды
Выпивайте не менее 2,5 литров воды за день и правильно ее распределяйте:
- утроследует начинать со стакана воды, а после шести вечера выпивать не более двух.
Пить во время еды нельзя, необходимо делать это за полчаса до и через полчаса после приёма пищи.
Переходите с простых углеводов на сложные.
Постепенно откажитесь от конфетшоколадок
основных советов по правильному питанию:
Дробное питание.
Принимайте пищудо 6 раз в день. Такое питание стимулирует обмен веществ, скорость которого зависит и от времени суток.
Утром с 6 до 12 он максимальный, к вечеру плавно снижается и к 18.00–19.00 составляет лишь 25–30% от потенциально возможного.
Больше воды
Выпивайте не менее 2,5 литров воды за день и правильно ее распределяйте:
- утроследует начинать со стакана воды, а после шести вечера выпивать не более двух.
Пить во время еды нельзя, необходимо делать это за полчаса до и через полчаса после приёма пищи.
Переходите с простых углеводов на сложные.
Постепенно откажитесь от конфетшоколадок
В течении рабочей недели, учитывая наш бешеный ритм жизни, сложно найти время, да и желание для 2-х часового посещения тренажерного зала ( и это ещё не учитывая время на дорогу и на „собрать и разобрать“ спортивную сумку).
EMS-тренировки в этом плане спасение для активно работающих людей
За 20 минут ты получаешь персональное занятие с тренером и реально необходимую тебе нагрузку с помощью индивидуально подобранных импульсов
Такую тренировку можно спокойно провести в обеденный перерыв, забежать к нам по дороге куда-то или откуда-то, да и ещё успеть в комфортных условиях привести себя в порядок
Распределяйте своё время рационально с #getfit_company Пр
Одна эмс тренировка в неделю эквивалентна трем походам в тренажерный зал
Невероятно, не правда ли... мы объясним почему
Всё дело в том, что во время одной #эмс тренировочки глубоко прокачиваются почти все ваши мышцы (более 90% мышц тела) и это всё за 20 минут!
Представьте, что можно сделать за 20 минут в обычной тренажерке
Например, прокачать спину, или бицепс, или ноги, или пресс что-то одно
В getfit_company нет никаких ИЛИ
В течении этих 20 минут задействуется ВСЁ работает ВСЁ прокачивается ВСЁ
Так сказать - РАБОТАЕМ НА ПОЛНУЮ и получаем отличные результаты!
#спортбрест#фитнесбрест#эмсфитнесбрест#эмсбрест#emsbrest#getfit_company#командаgetfit#get