Костина Юлия
Оригинальный рецепт с огурцом и яйцом. Этот вариант отлично подойдёт к какому-нибудь праздничному столу. И вкус у него замечательный и подача необычная — в половинках авокадо.                                                                            Пищевая ценность на 100 г: Калории: 146 Белки: 5 Жиры 13 Углеводы: 4 Будет нужно (из расчёта на 2 человек): авокадо — 1 шт. огурец — 1 маленький вареные куриные яйца — 2 шт. сметана — 1 ст.л. базилик — пару веточек чеснок — половина маленького зубка
Слоёный авокадовый салат с тунцом Тунец в правильном питании так же важен, как и куриное филе или творог, поэтому рецепты с этой рыбкой настолько популярны у пп-шников. Салаты с тунцом мы уже готовили (вот тут неплохая подборка), был там и рецепт с авокадо. Этот же вариант отличается приготовлением послойно и простотой набора продуктов — их всего 3! Но сочетание очень удачное.Пищевая ценность на 100 г: Калории: 112 Белки: 8 Жиры 7 Углеводы: 4 Продукты для 2 порций: 1 авокадо 2 крупных помидора 1
Клубника, благодаря небольшой калорийности, является активным ингредиентом диет и разгрузочных дней. Если любой приём пищи заменить на порцию клубники – даже с сахаром, то польза для фигуры будет очевидна.
Клубника – афродизиак Даже формой своих ягод – чаще всего в виде сердца – клубника способствует возбуждению и усилению влечения. Интересный факт – клубника тот редкий случай, когда продукт воздействует и на мужчин, и на женщин. Для прекрасных дам лучшее начало романтического свидания – бокал шампанского и несколько спелых ягод клубники, это гарантирует расслабленность и нужный настрой – на получение удовольствия. Мужчинам сочные ягоды помогут максимально долго окружать свою избранницу вниманием,
8 советов, которые помогут тебе худеть не чувствуя голода 👌 1 . Овощи Каждую свою тарелку на половину заполняйте овощами. Мало того, что в них много витаминов, клетчатки, калия и других важных полезных веществ, овощи надолго подарят вам ощущение сытости, сохраняя вес в норме. ⠀ 2. Завтрак Если не позавтракаете, за обедом, как голодный зверь, накинетесь на еду. Завтрак зарядит вас энергией на полдня. Лучший вариант, по мнению диетолога Фриды Харью, для завтрака - яйца и зелень. Белок даст с
7 продуктов, дающих бодрость и энергию МОРКОВЬ Вопреки детским страшилкам «не ешь много мо ркови, а то пожелтеешь», объесться морковью до желтизны нельзя. Ешьте ее без ограничений. Тот самый краситель бета-каротин — великолепная защита для клеток. Правда усваивается только в сопровождении жиров. Поджарьте или потушите морковь с имбирем и чесноком и получите тонну вкуса и пользы (и ни единого лишнего миллиметра на талии). ИМБИРЬ Этот душистый корень не только успокаивает суставную боль, но и
Котлетки с творогом Итого на 100 грамм 118 ккал Б/Ж/У 15.4 / 5.4 / 2.1 500 гр куриного или индюшиного фарша 200 гр нежирного творога 1 луковица - перекрутить через мясорубку маленький пучок зелени укропа и петрушки соль и перец по вкусу Яиц НЕ НАДО Все перемешать, сформовать котлетки и запечь в духовке до готовности. Уже можно кушать. Но можно залить йогуртом с зубочком чеснока и протушить еще минут 15 под крышкой. Очень сочные котлетки получаются. Творог совершенно не чуствуется! Те,
Легкий салат из огурца и яиц 🔸на 100грамм - 72,1 ккал🔸Б/Ж/У - 4,3/4,9/2,5🔸 Яйцо куриное - 2 шт. Огурец (средний) - 2 шт. Лук зеленый - 20 гр. Йогурт греческий - 2 ч.л. Листья салата - 3 шт Яйца предварительно отварить, остудить. Огурцы очистить от кожуры и порезать кубиками. Яйца очистить и мелко порезать. Лук мелко порубить. Порвать салатные листья. Смешать все приготовленные ингредиенты и заправить греческим йогуртом. Приятного аппетита!🍴
🥕Кабачково-сырные оладьи🥕 🔸 На100 грамм - 46.59 ккал🔸 Белки - 2.66🔸 Жиры - 1.59🔸 Углеводы - 5.21🔸 🥕Ингредиенты: Кабачки — 200 г Сыр твердый — 100 г Мука — 3 ст. л. Укроп — по вкусу Яйца — 2 шт. Перец черный — по вкусу Соль — по вкусу 🥕Приготовление: 1. Сыр натереть на крупной терке, добавить яйца и нарезанный укроп. 2. Добавить просеянную муку. 3. Массу тщательно перемешать. 4. Кабачки очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Чуть присолить и оставить минут на 7–10, чтобы каб
Все мечтают быть стройными и красивыми! 💃💃💃💃💃💃💃💃Это реально! Без длительных голодовок и диет! Набираю группу по коррекции веса. Индивидуальный подход. Ставьте "+" в комментариях. Или пишите в личку. Отвечу всем. (вайбер)+375 29 807-93-24